Mengenakan bra olahraga yang mendukung saat berolahraga sangat penting untuk menghindari ketidaknyamanan dan mengencangkan ligamen di sekitar payudara Anda, dan menunda mengendur. Saat berolahraga dan berkeringat, akumulasi keringat dan kelembaban di dalam bra olahraga Anda dapat menyebabkan radang, iritasi, dan ruam kulit pada dan di sekitar payudara Anda.
Dalam banyak kasus, kebersihan yang baik dan memilih bra yang tepat dapat meringankan kondisi yang tidak nyaman ini. Jika ruam Anda parah atau tidak merespons terhadap perawatan di rumah, kunjungi dokter Anda.
Tip
Jika bra olahraga Anda menyebabkan Anda berkeringat dan bahkan mengalami ruam, Anda harus melakukan beberapa perubahan. Dapatkan yang pas dan bra yang memiliki kemampuan kelembaban.
Rash From a Sports Bra
Menjaga kulit Anda bersih dan kering dapat membuat kulit Anda yang teriritasi pulih dan mungkin mencegah ruam dari bra olahraga agar tidak pernah muncul. Setelah berolahraga, mandi dan cuci area tersebut dengan baik dengan sabun lembut. Tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering, pastikan Anda mengering di bawah payudara. Cuci bra olahraga Anda setelah setiap kali digunakan karena membiarkan keringat mengering di bra, lalu memakainya lagi, dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut. Dalam beberapa kasus, keringat menyebabkan ruam ketika dicampur dengan residu dari deterjen. Cobalah beralih ke merek deterjen tanpa wewangian.
Memilih Bra Anda
Pilih bra olahraga yang pas, tanpa menggosok atau naik, tetapi itu tidak terlalu ketat. Jika bra Anda bergerak saat berolahraga, ini bisa membuat kulit di area yang disentuh terasa kencang. Anda hanya bisa memasukkan satu jari di antara kulit Anda dan band. Setelah Anda memakai dan mencuci bra Anda beberapa lusin kali, elastis mungkin mulai meregang, menyebabkan bra terlalu besar. Pada titik ini, Anda mungkin perlu mengganti bra jika Anda tidak dapat mengaturnya untuk membuatnya lebih ketat.
Belilah bra yang terbuat dari bahan bernafas yang mudah bernapas, seperti Coolmax, menurut University of Colorado Hospital. Kainnya adalah campuran dari kain poliester — bukan kapas yang mungkin Anda harapkan - yang sporty dengan serat panjang dengan lekukan memanjang. Serat inilah yang mengeringkan keringat dari kulit Anda.
Mengobati Ruam
Setelah ruam Anda dicuci dan dikeringkan, obati ruam tersebut untuk meminimalkan ketidaknyamanan dan biarkan sembuh. Jika ruam kering, seperti yang disebabkan oleh eksim, mengoleskan pelembab tebal dan krim hidrokortison dapat membantu. Jika area tersebut lecet, pergi tanpa bra jika mungkin dan kenakan baju katun yang longgar untuk memungkinkan kulit Anda bernapas. Kompres dingin dapat membantu meringankan gatal dan membakar laporan Mayo Clinic. Ruam yang parah memerlukan kunjungan ke dokter karena Anda mungkin memerlukan antibiotik topikal.
Jaga Diri Anda Tetap Kering
Anda mungkin lebih rentan terhadap ruam akibat bra dan keringat jika Anda kelebihan berat badan. Intertrigo, ruam yang terjadi pada lipatan kulit, seperti di bawah payudara Anda kata Breast Cancer Care. Ini lebih umum pada orang yang kelebihan berat badan atau diabetes, tetapi itu bisa terjadi pada siapa saja. Jika Anda cenderung mengalami ruam di bawah payudara Anda, mengeringkan area tersebut dengan pengering rambut setelah mandi mungkin membantu mencegah iritasi.
