Human papillomavirus, atau HPV, adalah virus yang menyebabkan kutil. Jenis yang paling umum adalah HPV genital, dan setidaknya setengah dari pria dan wanita yang aktif secara seksual mengalami kontraksi pada suatu saat dalam kehidupan mereka, kata Centre for Disease Control and Prevention. Ada lebih dari 40 jenis HPV dan beberapa jenis virus dapat menyebabkan kanker serviks dan kanker lainnya seperti kanker penis atau kanker dubur. Menurut CDC, sistem kekebalan tubuh membersihkan HPV dari 90 persen orang yang memilikinya dalam waktu dua tahun. Menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat dapat membantu tubuh dalam menyingkirkan HPV.
Langkah 1
Berhentilah merokok jika Anda merokok, dan cobalah untuk menghindari perokok pasif jika memungkinkan. Menurut Women to Women, merokok melemahkan sistem kekebalan tubuh. Ada juga hubungan antara merokok dan kanker serviks, yang disebabkan oleh HPV.
Langkah 2
Ambil vitamin Anda, terutama vitamin A, C, E, dan kalsium. Vitamin A, C dan E adalah antioksidan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "International Journal of Gynecologic Cancer" menemukan bahwa pasien yang menggunakan multivitamin yang memasukkan suplemen ini memiliki viral load HPV yang lebih rendah. Asam folat juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap HPV. Sebuah studi dalam "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" menemukan bahwa wanita dengan kadar folat yang lebih rendah lebih cenderung memiliki infeksi HPV risiko tinggi.
Langkah 3
Temukan cara untuk meminimalkan stres atau menangani stres dengan efektif. Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, tetapi ada cara untuk mengelolanya. Stres hadir dalam kehidupan setiap orang, tetapi bernapas dalam-dalam, yoga, berbicara dengan teman tentang masalah dan aktivitas fisik teratur adalah cara untuk meminimalkan stres dan merasa lebih tenang.
Langkah 4
Mempertahankan berat badan yang sehat, berpartisipasi dalam olahraga teratur dan cukup tidur adalah semua cara untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, kata Harvard Health Publications. Ini mungkin tampak seperti hal-hal kecil, tetapi mereka dapat memiliki dampak besar pada kekebalan Anda.
Tip
Pergi ke dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan akan membantu menemukan perubahan terkait HPV lebih awal, ketika itu paling bisa diobati. Bicaralah dengan penyedia Anda tentang cara-cara untuk lebih memperkuat sistem kekebalan Anda.
Peringatan
Sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk melakukannya. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan suplemen dan memberi tahu dokter Anda tentang obat yang Anda konsumsi dapat membantu mencegah interaksi yang merugikan. Mengambil terlalu banyak profesional tentang dosis yang dianjurkan.
