Kafein memengaruhi sistem pencernaan Anda dengan berbagai cara. Ini berfungsi sebagai diuretik, ini mempercepat proses pencernaan dan merangsang usus Anda. Efek dari mekanisme ini bervariasi berdasarkan faktor fisik lainnya; tergantung pada situasi Anda, kafein sebenarnya dapat menyebabkan, meringankan, memperburuk atau mencegah sembelit. Jika Anda memahami cara kerjanya, Anda dapat menghindari efek kafein yang tidak nyaman dan bahkan menggunakan kekuatan pencernaannya untuk keuntungan Anda.
Efek Diuretik Kafein
Sebagai diuretik, kafein memengaruhi ginjal dan usus besar Anda. Terutama, itu menyebabkan cairan yang Anda konsumsi melewati tubuh Anda lebih cepat daripada yang seharusnya. Ginjal Anda berfungsi dengan mengeluarkan cairan ekstra dari darah Anda, memprosesnya dan kemudian mengeluarkannya sebagai urin. Ketika kafein memasuki sistem ini, itu membuat Anda buang air kecil lebih dari biasanya, yang berarti lebih sedikit air yang mencapai usus Anda. Usus besar, segmen sepanjang 5 kaki di ujung saluran pencernaan Anda, memindahkan limbah padat tubuh Anda dari usus kecil ke rektum. Mengolah limbah ini melibatkan menyerap beberapa cairan berlebih, jika tidak, tinja akan selalu cenderung diare. Kafein, bagaimanapun, dapat membuat usus Anda menyerap terlalu banyak cairan, terlalu cepat.
Dehidrasi dan Sembelit
Efek dehidrasi dari diuretik, seperti kafein, dapat menyebabkan sembelit dengan dua cara. Pertama, jika ginjal Anda mengeluarkan terlalu banyak air dari sistem Anda, melalui sering buang air kecil, maka usus besar Anda mungkin tidak menerima cairan yang cukup untuk memproses feses dengan baik. Kedua, penyerapan cairan kolon yang terlalu aktif juga menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan untuk membuat gerakan usus Anda menjadi lunak, halus dan mudah dilewati. Feses yang kering dan mengeras akibat dehidrasi menyebabkan konstipasi. Karena kekakuan mereka, usus besar Anda berjuang untuk memindahkannya dan mengeluarkannya dari tubuh Anda. Dengan cara ini, kafein dapat menyebabkan sembelit atau memperburuk kondisi yang ada.
Gerakan Kolon dan Sembelit
Dalam beberapa situasi, kafein sebenarnya dapat meringankan atau mencegah sembelit. Selain bertindak sebagai diuretik, kafein juga memicu kontraksi usus Anda. Melalui kontraksi berulang, usus besar Anda secara teratur memindahkan limbah melalui 5 kaki tabungnya. Karena tinja yang keras tidak mudah bergerak, sembelit dapat memperlambat proses ini. Dengan menyebabkan kontraksi usus besar, kafein dapat membantu menstimulasi dan menghidupkan kembali proses ini. Selain itu, karena kafein mempercepat pergerakan cairan melalui sistem pencernaan Anda, kafein dapat dengan cepat menyalurkan air ke usus yang terlalu kering. Jika Anda mendapatkan kafein melalui kopi, Anda mungkin mengalami manfaat tambahan; suhu hangat kopi juga dapat membantu melunakkan feses yang mengeras.
