Merokok ganja bisa sama tidak sehat dan membuat ketagihan seperti merokok, menurut DrugAbuse.gov. Setelah keputusan dibuat untuk berhenti merokok gulma, Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana dan bagaimana melakukannya. Memahami kecanduan Anda dan langkah-langkah yang diperlukan untuk berhenti merokok dapat membantu Anda membuat rencana dan akhirnya berhenti merokok.
Pahami Kecanduan Anda
THC, zat kimia aktif dalam ganja, mempengaruhi otak dengan memaksa reseptor kanabinoid di otak untuk bereaksi, menurut DrugAbuse.gov. Ini mengarah ke "tinggi" yang Anda dapatkan setelah merokok ganja. Banyak orang tidak dapat membedakan antara kecanduan psikologis dan fisik terhadap ganja. Menurut Marijuana-addict.com, jika Anda telah merokok gulma sebentar dan merokok setiap hari, kemungkinan besar Anda terbiasa dilempari batu dan berada dalam pola pikir itu. Anda bisa memiliki keyakinan psikologis bahwa Anda harus tinggi agar berfungsi dengan benar. Kecanduan fisik bisa menjadi jauh lebih serius dan dokter mungkin perlu dikonsultasikan untuk bimbingan dan pemantauan. Mengetahui mengapa Anda kecanduan dapat membantu Anda menemukan cara paling efektif untuk berhenti.
Tetapkan Tanggal untuk Berhenti
Kebanyakan perokok yang ingin berhenti mungkin berkata pada diri sendiri, "Saya akan berhenti ketika simpanan saya habis, " atau "Saya akan berhenti besok saja." Ini berbahaya dan tidak efektif. Tetapkan tanggal beberapa minggu atau bulan sebelumnya untuk kapan Anda akan berhenti merokok. Cukup dengan mengklaim Anda akan berhenti segera setelah Anda keluar dari ganja, kemungkinan besar akan berdampak mendorong Anda untuk merokok semua persediaan Anda dengan cepat. Ini meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akhirnya akan keluar dan membeli lebih banyak, menurut Marijuana-addict.com. Dengan menetapkan tanggal tertentu untuk berhenti, Anda berkomitmen pada suatu tujuan yang kemungkinan besar akan Anda hargai.
Buang Semua Perlengkapan
Kebanyakan perokok gulma memiliki perlengkapan pot-merokok — beberapa di antaranya sangat dekoratif — seperti bong, mangkuk merokok, alat pelintir tumpul atau bahkan alat penguap yang mewah. Jika Anda menyingkirkan peralatan atau perlengkapan merokok-gulma, Anda akan lebih sulit menemukan cara untuk merokok dan harus bekerja lebih keras untuk bisa merokok. Jika Anda membuat diri Anda lebih sulit untuk merokok, Anda meningkatkan peluang Anda untuk berhenti dari kebiasaan itu.
Bersiaplah Untuk Penarikan
Mundur dari merokok apa pun, tetapi secara khusus gulma, dapat membawa tingkat kegagalan yang tinggi, menurut Marijuana-addict.com. Jika Anda telah menetapkan tanggal untuk berhenti, tubuh dan pikiran Anda akan lebih siap untuk mundur, membuatnya sedikit lebih mudah. Kecemasan sangat umum terjadi dalam penarikan, jadi mengetahui cara menghadapi kecemasan dengan cara alami dan aman dapat membantu penarikan Anda. Menurut Marijuanapassion.com, gejala penarikan ganja termasuk lekas marah, cemas, ketegangan fisik, anoreksia, insomnia, sakit perut, mimpi aneh dan banyak lagi. Terkadang bantuan medis diperlukan untuk melewati kesulitan penarikan, yang menurut DrugAbuse.gov dapat bertahan satu hingga dua minggu. Hubungi fasilitas rehabilitasi obat setempat atau tanyakan kepada dokter Anda jika Anda perlu bantuan untuk berhenti merokok.
