Sebagian besar jenis peralatan kardio Life Fitness menawarkan telemetri detak jantung Polar dengan program kontrol detak jantung. Jika Anda mengenakan monitor detak jantung Polar, treadmill, sepeda, pelatih elips atau stepper tangga yang Anda latih dapat memantau detak jantung Anda dan menyesuaikan kecepatan, kemiringan atau resistensi secara otomatis untuk membuat Anda berada dalam kisaran detak jantung target. Anda dapat membeli monitor detak jantung tali dada Polar dari Life Fitness atau menggunakan monitor Anda sendiri.
Langkah 1
Lembabkan elektroda pada monitor detak jantung.
Langkah 2
Posisikan monitor detak jantung di sekitar dada Anda, di tengah dan setinggi mungkin di bawah otot dada. Untuk wanita, monitor detak jantung biasanya berada di tempat yang sama dengan pita bra Anda. Elektroda harus rata di kulit Anda.
Langkah 3
Pilih program kontrol detak jantung yang diinginkan dari konsol peralatan olahraga Anda. Beberapa produk Life Fitness menawarkan beberapa opsi kontrol detak jantung, termasuk program Heart Rate Hill dan Heart Rate Interval. Peralatan kebugaran harus secara otomatis mendeteksi monitor detak jantung nirkabel.
Langkah 4
Mulailah berolahraga. Treadmill Life Fitness, elips, stepper tangga atau sepeda akan secara otomatis menyesuaikan resistansi, kecepatan dan kemiringan untuk membuat Anda tetap berada dalam zona detak jantung target yang dipilih.
Tip
Jika pembacaan denyut jantung tidak menentu, Anda mungkin perlu membasahi elektroda pemancar lagi dan memeriksa apakah mereka rata di kulit Anda. Jika peralatan kebugaran tidak mengambil bacaan sama sekali, baterai pemancar Anda mungkin habis.
Selalu cuci monitor detak jantung nirkabel Anda dengan sabun dan air ringan setelah Anda selesai berolahraga, dan lap kering sebelum disimpan. Jika Anda menyimpan monitor detak jantung saat masih lembab, atau menyimpannya dalam wadah yang tidak dapat digantung yang memungkinkan pengembunan, elektroda basah dapat memberi sinyal pada pemancar agar tetap aktif. Ini akan dengan cepat menghabiskan baterainya.
