Minum ramuan tertentu dalam bentuk teh adalah metode yang efektif untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan dan mengendalikan rasa lapar. Sementara teh herbal alami dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, moderasi adalah kuncinya. Mengkonsumsi terlalu banyak teh, terutama saat perut kosong, mungkin memiliki implikasi negatif, seperti pusing atau diare. Untuk alasan ini, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan sebelum melakukan kegiatan menekan nafsu makan.
Teh hijau
Teh hijau membantu tubuh dalam metabolisme dan pengeluaran energi. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Abdul Dulloo dari Universitas Jenewa di Swiss, teh hijau membantu partisipan mengalami peningkatan pengeluaran energi sebesar empat persen serta peningkatan laju oksidasi lemak. Untuk membuat teh hijau, yang dapat ditemukan di toko bahan makanan lokal Anda, cukup curam satu kantong teh per 1 cangkir air mendidih selama 5 hingga 10 menit.
Teh Dandelion
Selain mengekang mengidam permen, dandelion juga terkenal untuk meningkatkan metabolisme, membuang ginjal dan mengobati masalah pencernaan. Akar dandelion, baik segar atau mentah, dapat digunakan untuk membuat teh. Cukup rebus 2 atau 3 sdt. dari akar per 1 gelas air selama 10 hingga 15 menit. Ini paling efektif bila dikonsumsi tiga kali sehari.
Teh Adas
Adas mungkin penekan nafsu makan alami karena secara efektif menghilangkan lendir dan lemak dari saluran usus, menurut Holistic Online. Tidak hanya berfungsi sebagai diuretik, tetapi juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium, kalsium dan vitamin B dan C. Untuk membuat teh adas, curam sederhana 4 sdt. dari biji adas per 2 liter air mendidih selama 5 hingga 10 menit sebelum dikonsumsi.
Teh Licorice
Licorice, atau dikenal sebagai "akar manis, " mempertahankan tingkat gula darah yang sehat dan mengurangi keinginan untuk produk-produk manis. Tanaman licorice dapat ditemukan di Eropa atau Asia dan biasanya tumbuh antara 3 hingga 7 kaki. Akar dapat dikeringkan dan dikupas untuk membuat teh.
Teh Ginseng Siberia
Ginseng Siberia membantu menstabilkan kadar gula darah yang pada gilirannya mengendalikan keinginan dan menekan nafsu makan. Meskipun ada banyak manfaat untuk mengonsumsi ginseng Siberia, orang dengan riwayat tekanan darah tinggi atau kecemasan harus membatasi konsumsi ginseng Siberia atau mencari alternatif alami lain untuk menekan nafsu makan. Jenis teh ini biasa ditemukan di pedagang grosir Asia atau toko-toko herbal.
Peringatan
Sementara banyak teh penekan nafsu makan herbal aman untuk dikonsumsi, ada beberapa yang membutuhkan kehati-hatian. Beberapa tanaman herbal mengandung zat aktif biologis yang dapat merusak kesehatan Anda. Ephedra adalah salah satu contoh penekan nafsu makan herbal yang telah dilarang oleh FDA untuk digunakan dalam suplemen penurunan berat badan. Sebelum memulai program penurunan berat badan, riset penelitian otoritatif tentang berbagai teh herbal sebelumnya.
