Makanan hambar mungkin tidak menggugah selera, tetapi mereka ideal untuk sakit perut. Mereka memungkinkan perut dan usus Anda sembuh. Perut yang sakit umumnya disebut sebagai gastroenteritis. Kondisi ini biasa terjadi dan memiliki berbagai penyebab mulai dari virus hingga memakan makanan yang terkontaminasi hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu. Gejalanya meliputi sakit perut, mual dan muntah. Diare terkadang menyertai gangguan perut. Jika sakit perut Anda tidak sembuh setelah tiga hingga empat hari, dapatkan bantuan medis.
Diet Awal
Memperkenalkan Makanan Bland
Mulailah meminum sedikit cairan seperti air, ale jahe, kaldu atau jus apel. Perlahan tambahkan makanan yang mudah dicerna oleh perut Anda setelah hari pertama. Fokus pada makanan seperti pisang, nasi, roti bakar atau saus apel. Makanan ini mengikat makanan dan akan mengeraskan kotoran Anda, menurut MedlinePlus. Pisang juga mengandung kalium tinggi, yang biasanya hilang jika Anda muntah dan diare. Konsumsilah makanan yang tinggi karbohidrat, bukan protein dan lemak. Makanan ini lebih mudah dicerna oleh perut Anda.
Menambahkan Lebih Banyak Makanan Padat
Setelah Anda mulai merasa lebih baik, sekitar hari kedua atau ketiga, Anda dapat menambahkan makanan hambar tambahan ke makanan Anda. Daging harus termasuk ayam tanpa kulit, tanpa tulang atau daging panggang atau panggang. Telur rebus dan kentang panggang juga dianjurkan. Jangan menambahkan bumbu, bumbu atau garam dalam jumlah besar ke dalam makanan Anda. Hindari produk susu seperti sup krim, susu dan yogurt, karena dapat menyebabkan gejala Anda kembali. Perlahan tambahkan lebih banyak makanan ke dalam diet Anda, termasuk buah-buahan dan sayuran. Makan makanan hambar terlalu lama dapat menyebabkan Anda menjadi kurang gizi. Jika gejala Anda kembali kapan saja, mulai lagi dari awal.
Mencari Perhatian Medis
Perut yang kesal mungkin merupakan indikasi penyakit yang lebih rumit. Jika diare Anda berwarna hijau atau termasuk tinja berdarah dan berlumuran darah, kunjungi dokter medis Anda. Gejala tidak boleh bertahan lebih dari tiga hari. Demam 101 derajat atau demam yang berlangsung lebih dari tiga hari juga merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
