Olahraga berat, terutama ketika Anda tidak terbiasa berolahraga secara teratur, dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Pernapasan berat adalah cara tubuh untuk memberikan lebih banyak oksigen ke sel. Napas berat selama latihan tidak selalu menimbulkan kekhawatiran kecuali Anda memiliki masalah medis yang mendasarinya. Seringkali, sesak napas disebabkan oleh kondisi fisik. Jika gejalanya tampak tidak biasa, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengesampingkan penyebab lain.
Asma yang disebabkan oleh olahraga
Aktivitas aerobik yang membuat Anda bernapas keras dapat memicu gejala olahraga yang diinduksi-asma. Berolahraga dalam cuaca dingin juga dapat menyebabkan gejala seperti mengi, batuk, sesak napas dan dada terasa sesak atau sakit. Pernapasan melibatkan menggerakkan udara masuk dan keluar dari paru-paru. Merasa sedikit kehabisan nafas saat berolahraga adalah normal, tetapi jika Anda menderita asma yang disebabkan oleh olahraga, gejalanya mungkin lebih parah. Gejala Anda mungkin tidak terkait dengan kondisi tubuh yang buruk atau daya tahan yang buruk. Asma yang disebabkan oleh olahraga dan bukan karena tenaga bisa menyebabkan saluran udara Anda menjadi kencang.
Angina
Meskipun serangan jantung biasanya tidak terjadi selama latihan, olahraga sering dikaitkan dengan angina. Gejala-gejalanya termasuk menemukan diri Anda tiba-tiba kehabisan nafas setelah aktivitas fisik atau nyeri dada yang timbul dengan aktivitas fisik dan mudah dengan istirahat. Aktivitas fisik membuat jantung berdetak lebih cepat. Tetapi ketika otot jantung tidak bisa mendapatkan oksigen yang cukup, rasa sakit dapat terjadi. Meskipun angina bisa menyakitkan dan menakutkan, ini adalah tanda peringatan dini penyakit jantung. Mengetahui bahwa ada sesuatu yang tidak beres dapat menyelamatkan hidup Anda.
Gangguan Paru
Dispnea, atau sesak napas, ditandai dengan sesak napas. Bronkitis, asma, emfisema, penyakit paru destruktif kronis, atau COPD, dan hipertensi paru dapat menyebabkan dispnea kronis. Merokok juga mengganggu transportasi oksigen dalam tubuh. Gejala COPD pada perokok termasuk sesak napas dan batuk kronis. Anda dapat berolahraga bahkan jika Anda memiliki kondisi medis ini. Memperkuat otot-otot dada membantu mengurangi sesak napas. Berjalan adalah latihan yang bisa Anda lakukan dengan kecepatan Anda sendiri. Cobalah berjalan jarak pendek setiap hari. Bangun untuk berjalan lebih jauh dengan berjalan lebih jauh setiap hari daripada yang Anda lakukan sehari sebelumnya.
Penyakit Anemia / Tiroid
Anemia dan disfungsi tiroid adalah kondisi medis lainnya yang dapat menyebabkan sesak napas. Individu yang menderita anemia berat sering kehabisan napas ketika mereka berolahraga dengan penuh semangat. Penderita anemia memiliki jumlah sel darah merah yang kurang dari normal. Sel-sel membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi. Sel darah merah adalah yang mengantarkan oksigen dan menghilangkan karbon dioksida dari jaringan tubuh. Individu yang memiliki hipotiroidisme dapat melemahkan otot pernapasan. Ini mengurangi fungsi paru-paru. Akibatnya, orang dengan tiroid yang kurang aktif dapat mengalami kelelahan dan sesak napas saat beraktivitas. Gejala-gejala ini dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk berolahraga.
