Adrenalin adalah kata lain untuk hormon epinefrin, bagian dari respons otak untuk berolahraga. Epinefrin memiliki efek pada tubuh Anda untuk meningkatkan aktivitas kardiorespirasi yang memfasilitasi latihan. Ini juga berdampak pada metabolisme Anda dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati Anda.
Mekanisme
Bahkan antisipasi berolahraga dapat memicu adrenalin. Saat berolahraga atau sebelum, otak Anda mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenalin Anda. Sebagai tanggapan, kelenjar adrenal Anda mengeluarkan epinefrin ke dalam aliran darah. Pelepasan epinefrin lebih besar pada orang yang tidak terlatih daripada orang yang terlatih.
Efek
Epinefrin dilepaskan sebagai bagian dari sistem saraf simpatik yang mengawali "fight or flight response." Itu meningkatkan detak jantung Anda untuk meningkatkan jumlah darah yang jantung Anda detak setiap menit. Semakin banyak darah yang mengalir berarti semakin banyak oksigen yang tersedia untuk otot-otot Anda yang membutuhkannya, juga berfungsi untuk menyempitkan pembuluh darah Anda, meningkatkan tekanan darah Anda dan untuk memungkinkan lebih banyak darah ke otot-otot Anda.
Suasana hati
Pelatihan olahraga teratur dapat meningkatkan mood Anda. Dengan olahraga teratur muncul pengurangan kadar epinefrin saat istirahat. Persarafan sistem saraf yang kurang simpatik menyebabkan berkurangnya perasaan intens yang datang dari epinefrin. Selain itu, penipisan epinefrin setiap hari yang dapat disebabkan oleh stimulasi berlebih dapat menyebabkan kelelahan. Kurang kelelahan bisa berarti suasana hati yang lebih bahagia.
Metabolisme
Adrenalin Anda dari epinefrin juga memengaruhi metabolisme Anda. Epinefrin menstimulasi metabolisme karbohidrat dan lemak di dalam tubuh Anda. Sebagai persiapan untuk "respons melawan atau lari", tubuh Anda harus memiliki bahan bakar yang cukup untuk menjalankannya. Untuk alasan ini, epinefrin meningkatkan aktivitas hormon yang bertanggung jawab untuk memecah glikogen dan lemak dan membuatnya tersedia untuk otot Anda.
