Sendi bahu adalah sambungan yang tidak stabil, meskipun ada beban kerja besar yang ditanggungnya. Sendi ball-and-socket yang terdiri dari tiga tulang dihubungkan oleh ligamen dan tendon, ketidakstabilan bahu berasal dari mobilitas dan rentang geraknya. Karena ketidakstabilan yang mendasari ini, cedera bahu sering terjadi. Beberapa praktisi kedokteran olahraga merekomendasikan untuk merekatkan bahu Anda untuk mencegah cedera atau untuk mencegah memperparah cedera yang ada. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan manfaat dari menempelkan bahu Anda untuk mencegah atau mengobati cedera.
Manfaat Potensial
Rekaman bahu tidak memiliki manfaat klinis yang terbukti, terapis fisik George Davies dan Ann Thatcher menyatakan dalam buku teks "Rehabilitasi Bahu: Perawatan Non-Operatif." Penelitian telah menunjukkan hasil positif dan negatif dari sendi bahu yang merekatkan. Sementara praktisi merekam tidak hanya untuk memperkuat sendi tetapi juga untuk mengurangi rasa sakit dan cacat, bukti klinis untuk rekaman sebagian besar berasal dari bukti anekdotal. Menempel ke arah yang sama dengan serat otot mungkin memperpendek otot dan meningkatkan kemampuannya untuk berkontraksi. Merekam otot yang pendek dapat menghambat kontraksi otot. Rekaman dapat bekerja dengan menstimulasi reseptor di kulit atau mungkin memiliki efek psikologis.
Menentukan Cara Terbaik untuk Merekam
Menentukan jenis rekaman yang mungkin membantu bahu Anda memerlukan masukan dari praktisi medis Anda. Berbagai jenis cedera memerlukan teknik perekaman yang berbeda. Sebagai contoh, jika dokter Anda ingin sedikit menarik sendi bahu untuk menstabilkannya, ia mungkin menempatkan salah satu ujung pita di dada dan menarik pita di atas otot deltoid ke punggung tengah Anda, menarik bahu. Untuk menstabilkan kerusakan pada ligamen pada sendi acromioclavicular, yang dibentuk oleh tulang belikat dan tulang selangka, ia dapat dengan mudah meletakkan selotip di atas sendi dan merentangkannya ke arah punggung dan dada sekitar 1 hingga 2 inci di setiap arah. Semua teknik rekaman membutuhkan instruksi ahli; minta dokter Anda untuk memastikan Anda merekam dengan benar.
Teknik
Anda biasanya membutuhkan dua lapisan selotip untuk menstabilkan sendi bahu Anda: selotip hypoallergenic di bawahnya dan selotip yang lebih kaku untuk membatasi gerakan otot di atas, ditempatkan pada arah yang ditentukan oleh cedera. Letakkan lapisan atas selotip di bawah tekanan untuk menahan sambungan dalam posisi stabil; plester yang ditempatkan secara longgar tidak akan memberikan manfaat yang sama. Anda mungkin perlu mencukur area tersebut untuk mendapatkan kontak yang baik antara perekat dan kulit. Penempatan posisi bahu yang benar selama perekaman sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Menghapus Tape
Lepaskan selotip setelah 48 jam untuk mencegah kerusakan kulit. Memotong selotip dengan gunting berhidung tumpul mencegah cedera pada kulit dari merobek selotip, serta cedera pada sendi akibat tekanan menarik selotip. Jika Anda mengalami peningkatan rasa sakit atau tanda-tanda iritasi kulit, segera lepaskan selotip.
