Ketika Anda bepergian ke lingkungan ketinggian yang lebih tinggi, tubuh Anda harus membuat adaptasi fisiologis tertentu untuk menangani penurunan oksigen yang signifikan.
Jantung Anda adalah salah satu organ yang membuat perubahan segera, karena berfungsi menjaga pengiriman jumlah oksigen yang dibutuhkan oleh jaringan dan organ Anda. Dengan demikian, Anda bisa mengalami dan meningkatkan pernapasan dan detak jantung yang cepat saat Anda memasuki ketinggian yang lebih tinggi.
Ketinggian tinggi biasanya didefinisikan sebagai ketinggian 8.000 kaki. Namun, detak jantung dapat dipengaruhi kapan saja seseorang melakukan perjalanan ke ketinggian yang lebih tinggi daripada biasanya. Sebagai referensi, Denver, Colorado - juga disebut "kota setinggi mil" - terletak 5.000 kaki.
Detak Jantung Cepat Dengan Ketinggian
Oksigen diperlukan untuk semua kehidupan seluler di tubuh Anda. Fungsi satu-satunya jantung Anda adalah untuk menyediakan organ-organ dan jaringan-jaringan Anda dengan darah teroksigenasi dan mengembalikan darah terdeoksigenasi ke paru-paru Anda sehingga dapat teroksigenasi lagi. Seberapa sering ia perlu dikalahkan sebagian tergantung pada kepadatan oksigen yang ada di udara sekitarnya.
Atmosfer adalah 21 persen oksigen pada ketinggian berapa pun. Namun, udara lebih tipis di ketinggian yang lebih tinggi, sehingga Anda tidak dapat menarik jumlah oksigen yang sama di paru-paru Anda dengan setiap napas. Akibatnya, dengan paparan awal ke ketinggian tinggi, tingkat pernapasan meningkat untuk membawa lebih banyak oksigen ke tubuh Anda dan detak jantung Anda segera mempercepat untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, menurut sebuah artikel Agustus 2014 yang diterbitkan oleh Diabetes Care.
Aklimatisasi Jangka Panjang
Ketika Anda terkena ketinggian yang lebih tinggi untuk waktu yang lama, tubuh Anda menyesuaikan diri dan detak jantung istirahat Anda berkurang. Dibutuhkan sekitar dua minggu untuk menyelesaikan proses aklimatisasi. Karena proses ini, banyak atlet akan tiba di lokasi beberapa hari sebelum kompetisi atau acara mereka untuk tampil dengan kemampuan reguler mereka.
Jika bergerak setelah periode yang panjang di ketinggian tinggi ke ketinggian yang lebih rendah, ada sedikit penurunan denyut jantung karena jantung menjadi lebih efisien, tetapi periode aklimatisasi hampir tidak seluas.
Penyakit Ketinggian Tinggi
Penyakit ketinggian tinggi - sering disebut penyakit gunung - sering terjadi karena tidak menerima oksigen yang cukup. Gejala dapat muncul dalam waktu 12 jam setelah tiba di lingkungan ketinggian tinggi, tetapi dalam beberapa kasus, berkembang selama beberapa hari pertama.
Penyakit ketinggian tinggi dapat menyebabkan sakit kepala, mual, masalah tidur dan pembengkakan. Dalam beberapa situasi, penyakit ketinggian bisa serius - cairan dapat menumpuk di otak atau paru-paru Anda, yang mengarah ke kondisi yang disebut edema paru ketinggian tinggi.
Edema paru ketinggian tinggi bisa menjadi kondisi yang mengancam jiwa, menurut Colorado Academy of Family Physicians. Gejalanya bisa berupa sesak napas, berhalusinasi, dahak merah muda, detak jantung yang cepat dan kebingungan. Cari pertolongan medis segera jika Anda memiliki gejala-gejala ini.
