Sudah hampir waktunya tidur, tetapi Anda merasa lapar. Anda mencoba makan makanan yang sehat, tetapi itu tidak berarti Anda hanya harus tidur dengan lapar. Camilan sehat sebelum tidur sebenarnya dapat membantu Anda tidur lebih baik karena Anda tidak akan berbaring dengan perut menggerutu. Pilih saja makanan rendah kalori, kaya nutrisi untuk menjaga kebiasaan makan sehat Anda di jalur dan tertidur nyenyak.
Sesuatu yang Manis
Sesuatu yang renyah
Ketika sekantong keripik kentang memanggil nama Anda, raih sesuatu yang membuat Anda renyah tetapi dengan lebih sedikit kalori, lemak, dan natrium. Popcorn rendah lemak dan tanpa udara adalah pilihan gandum yang akan memenuhi kebutuhan camilan Anda. Satu porsi popcorn 3 cangkir mengandung sekitar 100 kalori dan menyediakan 3 gram serat pengisi. Untuk membumbui popcorn Anda, gunakan bubuk bawang putih, jintan, kayu manis, atau bumbu Italia alih-alih garam dan mentega.
Sesuatu yang Creamy
Sesuatu Mengisi
Jika makan malam membuat Anda merasa kelaparan beberapa jam kemudian, makanlah camilan isi. Semangkuk oatmeal hangat dapat memenuhi kebutuhan itu. Oatmeal adalah makanan gandum dan sumber serat yang sangat baik, dengan 4 gram per ½ gelas mentah. Satu porsi oatmeal hanya menambah 150 kalori dan rendah lemak dan gula. Bumbui gandum Anda dengan kayu manis dan percikan susu.
