Meskipun olahraga yang baik dapat membuat Anda lelah dan gemetar, kelemahan di tangan setelah latihan bisa normal, atau tanda sesuatu yang lebih serius. Anda mungkin hanya perlu melakukan sedikit penyesuaian dalam olahraga Anda.
Atau Anda bisa mengalami edema, menderita sindrom carpal tunnel atau neuropati perifer - atau mungkin cedera.
Kelemahan Tangan Terkait Olahraga
Menentukan apakah atau tidak kelemahan tangan Anda setelah latihan adalah umum atau tidak kadang-kadang dapat bergantung pada jenis latihan apa yang telah Anda lakukan. Keluhan reguler dari pengendara sepeda adalah pergelangan tangan dan tangan mereka merasakan kelemahan, kecanggungan, kram, dan pin dan jarum setelah perjalanan panjang. Ini dikenal sebagai pengendara sepeda atau handlebar palsy, menurut Adventure Cycling.
Biasanya, penyesuaian ketinggian untuk sepeda dapat dilakukan untuk meringankan gejala dan mencegah rasa sakit yang sama pada naik di masa depan. Penyesuaian lebih lanjut yang dapat dilakukan termasuk memastikan stang tape / grip memiliki bantalan yang memadai, menggunakan sarung tangan dengan bantalan yang memadai, dan secara teratur mengubah posisi tangan pada batang.
Kelemahan tangan juga merupakan masalah umum di antara pegolf, atlet angkat besi dan pemain tenis - dan meskipun gejala sering dikaitkan dengan penggunaan yang berlebihan, ini dapat menandakan masalah yang lebih serius. Jika Anda mengalami kelemahan di tangan Anda, buatlah janji dengan dokter spesialis olahraga.
Edema dan Kelemahan Tangan
Kelemahan di tangan setelah latihan juga bisa menjadi gejala edema. Olahraga meningkatkan aliran darah ke jantung dan paru-paru dan ke otot-otot yang Anda bekerja. Ini dapat mengurangi aliran darah, membuat tangan Anda menjadi lebih dingin.
Pada gilirannya, pembuluh darah di tangan Anda mungkin bereaksi berlebihan dengan membuka lebih lebar, yang dapat menyebabkan pembengkakan, menurut Mayo Clinic. Meskipun edema sering terjadi, ini bisa disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya, obat-obatan tertentu atau kehamilan, jadi Anda harus mengunjungi dokter jika Anda secara teratur mengalami gejala selama berolahraga.
Sindrom Terpal Carpal
Sindrom carpal tunnel adalah kondisi progresif yang menyakitkan yang disebabkan oleh kompresi saraf kunci di pergelangan tangan, ditandai dengan rasa sakit, kelemahan, atau mati rasa di tangan dan pergelangan tangan yang menjalar ke lengan. Sindrom ini bisa disebabkan oleh memegang tangan Anda secara berulang pada peralatan olahraga dengan cara yang sama.
Diagnosis dan perawatan dini penting untuk menghindari kerusakan permanen pada saraf median, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, jadi penting untuk menemui dokter Anda segera jika Anda mencurigai Anda menderita carpal tunnel syndrome.
Neuropati Perifer dan Penyebab Lain
Dalam beberapa kasus, kelemahan pada tangan mungkin merupakan tanda neuropati perifer, yang berarti bahwa saraf atau sekelompok saraf telah rusak. Penyebab paling umum dari neuropati perifer adalah diabetes menurut Medline Plus, tetapi penyakit lain yang dapat menyebabkan neuropati adalah rheumatoid arthritis, lupus dan penyakit ginjal kronis.
Mengobati penyebab kerusakan saraf, jika tidak diwariskan dan jika diketahui, dapat memperbaiki gejala Anda, menurut National Institutes of Health. Selain itu, kelemahan di tangan mungkin merupakan tanda cedera saraf langsung seperti orang yang ditabrak atau terpotong.
Beberapa pasien dengan rasa sakit akan sering menggambarkan mati rasa dan kesemutan pada umumnya di lokasi masalah dan ini mungkin merupakan respons umum terhadap rasa sakit / bengkak daripada cedera saraf tertentu. Jika Anda telah melukai tangan Anda, Anda harus segera menemui dokter yang mungkin merekomendasikan latihan penguatan tangan atau perawatan lainnya.
