Sup kalengan tidak selalu muncul dalam pikiran ketika Anda mencari alternatif penurunan berat badan yang sehat, mengingat kandungan natrium yang biasanya tinggi. Namun, Campbell's Soup meluncurkan upaya 40 tahun untuk secara bertahap mengurangi kandungan garam supnya dan telah membuat rencana dietnya sendiri. Sementara banyak sup di lini produk Campell masih mengandung kadar natrium yang tinggi, perusahaan sekarang menawarkan lebih dari 100 pilihan rendah sodium yang tidak hanya mencakup sup, tetapi juga saus, pasta, kerupuk, minuman dan roti.
Tingkat Kalori
The Campbell's Soup Diet menawarkan tiga paket level kalori - 1.200, 1.600 dan 2.000. Wanita di bawah 165 lbs. yang tidak aktif harus menggunakan paket 1.200. Pria tidak aktif dan wanita aktif harus menggunakan rencana kalori 1.600; pria aktif harus menggunakan rencana 2.000 kalori. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengembangkan tingkat kalori yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Paket Makanan
The Campbell's Soup Diet menampilkan panduan menu 30 hari 1.200 kalori per hari. Setiap hari memiliki tiga set makanan yang berbeda, bersama dengan makanan ringan. Terlepas dari nama dietnya, Anda tidak harus makan sup setiap kali makan. Bahkan, Anda hanya makan sup untuk makan siang. Contoh hari dari rencana makan terdiri dari sarapan sereal dan potongan melon, makan siang keju tortellini dengan sup ayam dan sayuran dengan salad, dan makan malam wajan mac 'n' beef. Anda dapat menambahkan opsi makanan tambahan untuk meningkatkan asupan kalori dari paket makan menjadi 1.600 atau 2.000 kalori. Rencana diet Campbell's Soup memberi Anda daftar pengaya ini dalam penambahan 100 kalori. Pilihan termasuk susu, buah-buahan, sayuran, tepung, protein, lemak atau minyak, makanan ringan dan minuman.
Nilai gizi
Campbell memperkirakan bahwa pemecahan nutrisi dari makanan lengkap memiliki kurang dari 10 persen kalori yang berasal dari lemak jenuh, kurang dari 30 persen dari lemak apa pun, kurang dari 300 mg kolesterol, 2.400 mg natrium, setidaknya lima porsi sayuran dan buah-buahan, dan gandum utuh. Tingkat nutrisi dari Campbell's Soup Diet sejalan dengan pedoman diet yang diajukan oleh Institutes of Health menurut Campbell. Tingkat natrium meningkat untuk 2.000 rencana diet.
Olahraga
Rencana diet sup Campbell menganjurkan peningkatan tingkat aktivitas fisik Anda untuk memfasilitasi penurunan berat badan dan untuk meningkatkan hasil kesehatan Anda, seperti menurunkan hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengembangkan rutinitas latihan pribadi untuk membantu Anda memenuhi tujuan Anda.
Peringatan
Karena hubungan antara natrium dan hipertensi, Anda perlu memantau label sup Campbell individu untuk konten natrium dan label dari setiap makanan tambahan yang Anda konsumsi untuk memastikan bahwa Anda tetap di bawah 2.400 mg per hari, terutama jika Anda adalah 2.000 rencana kalori.
