Meditasi - biasanya dilakukan sambil duduk - adalah praktik yang digunakan untuk mendapatkan kesadaran pikiran. Cara Anda memposisikan tangan Anda selama meditasi dapat memperdalam latihan dan membuka energi yang tersumbat. Dikenal sebagai "mudra, " posisi tangan ini juga dapat membantu mempertahankan postur dan fokus Anda selama meditasi duduk.
Gian Mudra
Posisi satu tangan yang sering digunakan dalam meditasi disebut "gian mudra." Untuk melakukannya, mulailah dari posisi duduk yang nyaman. Relakskan lengan Anda secara alami ke samping dengan pergelangan tangan Anda bertumpu pada lutut. Bawa jari telunjuk dan ibu jari Anda untuk disentuh. Mudra khusus ini dikatakan menghasilkan pengetahuan, kebijaksanaan, penerimaan, dan ketenangan. Variasi posisi adalah menurunkan jari telunjuk ke lipatan ibu jari buku jari. Variasi ini dikatakan menghasilkan energi yang lebih aktif dan protektif.
Mudra Doa
Mudra doa adalah posisi tangan yang paling sering digambarkan dalam gambar-gambar Buddha. Dalam mudra doa, satukan kedua telapak tangan di tengah dada Anda. Biarkan siku untuk bersantai dengan nyaman. Mudra ini digunakan untuk memusatkan dan menyeimbangkan tubuh dan energi Anda. Variasi adalah sedikit menekuk jari, memungkinkan udara melewati jari dan tangan. Almarhum guru yoga T. Krishnamacharya mengatakan variasi ini melambangkan pembukaan hati Anda.
Venus Hands
Buddhi Mudra
"Buddhi mudra" adalah posisi tangan yang digunakan untuk menghasilkan dan memperkuat kekuatan komunikasi. Sambil duduk dengan nyaman, rilekskan kedua tangan ke kedua sisi dengan pergelangan tangan di atas lutut. Bawa ujung jari kecil dan ibu jari untuk disentuh. Dengan latihan teratur, mudra ini dapat membantu komunikasi Anda menjadi intuitif dan jelas.
