Biji dari tanaman Afrika Griffonia simplicifolia digunakan untuk membuat 5-hydroxytryptophan, dipasarkan sebagai suplemen untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan dan rasa panas, memerangi obesitas dan meningkatkan kualitas tidur. Beberapa orang menganggapnya sebagai kelainan defisit perhatian, menurut Drugs.com. Tubuh Anda menghasilkan 5-HTP dari triptofan. Ini adalah asam amino esensial, artinya harus diperoleh melalui makanan. Tubuh Anda mengubah 5-HTP menjadi serotonin kimia yang mengatur suasana hati dan perilaku, menurut University of Maryland Medical Center. Suplemen yang berasal dari biji Griffonia simplicifolia dimaksudkan untuk meningkatkan kadar serotonin di otak Anda. Suplemen ini, bagaimanapun, dapat memiliki efek samping.
Efek Samping Umum
Banyak efek samping dari 5-HTP ringan, menurut University of Maryland Medical Center. Ini termasuk gas, mual, mulas, dan perasaan kenyang. Anda juga mungkin mengalami mimpi buruk, kram perut atau penurunan gairah seksual jika Anda mengonsumsi dosis yang lebih besar dari 70 mg, menurut Dr. Ray Sahelian, seorang dokter dan penulis medis Los Angeles.
Masalah Kontaminasi
Beberapa suplemen 5-HTP mungkin terkontaminasi dengan Peak X, yang dapat menyebabkan sindrom eosinofilia-mialgia, menurut UMMC. EMS adalah gangguan yang berpotensi fatal yang mempengaruhi darah, kulit, otot dan organ. Tingkat kontaminan, bagaimanapun, tidak cukup tinggi untuk menyebabkan gejala kecuali jika Anda mengambil dosis yang sangat besar, menurut UMMC. Karena kekhawatiran ini, yang terbaik untuk mencari produsen terkemuka dan mengambil suplemen ini di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan. Wabah EMS dikaitkan dengan Peak X dalam suplemen triptofan pada akhir 1980-an, yang menyebabkan FDA melarang suplemen triptofan. Sebuah studi oleh K. Klarskov, Ph.D., dari Mayo Clinic menunjukkan Peak X dalam beberapa suplemen 5-HTP. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal 1999 Advance in Experimental Medicine and Biology.
Sindrom Serotonin
Griffonia simplicifolia dosis tinggi dapat menyebabkan sindrom serotonin. Ini berarti Anda memiliki terlalu banyak serotonin dalam tubuh Anda, dan ini adalah kondisi yang berpotensi berbahaya, menurut UMMC. Gejala-gejala sindrom ini berkisar dari agitasi, kebingungan, sakit kepala, berkeringat, koordinasi yang buruk dan menggigil hingga masalah yang mengancam jiwa termasuk demam tinggi, tidak sadar, kejang, dan detak jantung tidak teratur. UMMC memperingatkan agar tidak menggunakan suplemen ini jika Anda mengonsumsi obat anti-depresi. Cari pengawasan dari profesional kesehatan jika Anda menggunakan tramadol untuk fibromyalgia atau kontrol nyeri atau triptan untuk sakit kepala migrain.
