Jika Anda mencoba menambah otot pada kerangka Anda, toko suplemen seperti GNC memiliki serangkaian produk yang dapat membantu. Meskipun menambahkan kalori ke dalam makanan Anda sangat penting untuk menambah berat badan, untuk mendapatkan otot dan bukan lemak, itu harus disertai dengan pelatihan ketahanan progresif untuk melihat hasilnya. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.
Penambah Berat Badan
GNC menawarkan sejumlah formula bubuk penambah berat badan yang berbeda, termasuk beberapa produk merek GNC. Formula bubuk ini sangat tinggi kalori, berkisar dari 750 hingga 1.340 kalori per sajian, dan mengandung beragam nutrisi, termasuk karbohidrat, protein dan lemak, serta vitamin, mineral, dan asam amino. Penambah berat badan dipromosikan sebagai suplemen khusus untuk membantu Anda meningkatkan berat badan. Namun, karena kandungan kalorinya yang sangat tinggi, jika Anda tidak berolahraga cukup untuk menyeimbangkan asupan, Anda mungkin bertambah gemuk dan bukan otot.
Bubuk protein
GNC menawarkan berbagai jenis bubuk protein, termasuk opsi whey, casein, dan nabati. Meskipun produk-produk ini tidak setinggi kalori dibandingkan dengan penambah berat badan, Anda mungkin lebih mudah mengatur kalori ekstra dari suplemen bubuk ini. Satu sendok protein whey bermerek GNC memiliki 130 kalori, 2 gram lemak, 5 gram karbohidrat dan 24 gram protein. Sementara sebagian besar kalori dalam bubuk protein berasal dari protein, selama Anda berada dalam keseimbangan kalori positif, Anda harus menambah berat badan.
Getar yang Siap Pergi dan Penggantian Makanan
Untuk kenyamanan, GNC juga menawarkan getar siap-pergi yang dapat membantu Anda menambah berat badan. Komposisi kalori dan nutrisi dalam produk ini bervariasi, mulai dari 170 hingga 980 kalori, 1 hingga 7 gram lemak, 6 hingga 197 gram karbohidrat dan 20 hingga 46 gram protein per wadah. Meskipun biasanya dipasarkan untuk menurunkan berat badan, produk pengganti makanan di GNC dapat membantu Anda menambah berat badan. Goyang pengganti makanan bermerek GNC memiliki 170 kalori, 6 gram lemak, 6 gram karbohidrat, dan 25 gram protein.
