Gatorade mulai membuat minuman olahraga di University of Florida pada tahun 1965 dan telah berkembang menjadi salah satu perusahaan riset kinerja dan nutrisi olahraga terkemuka di dunia. Gatorade's G Series menawarkan tiga minuman untuk membantu berbagai fase pelatihan. Formula Prime mengandung campuran karbohidrat dan vitamin untuk meningkatkan energi. Edisi Perform menggunakan formula Gatorade asli dan dirancang untuk hidrasi optimal. Formula "Sembuh" mengandung protein dan karbohidrat untuk meningkatkan pemulihan pasca-latihan.
Kalori
Kalori menyediakan energi bagi tubuh, dan jumlah kalori dalam minuman olahraga dapat memberikan indikasi nilai penghasil energi minuman itu. Seorang individu yang sangat aktif harus mengonsumsi sekitar 23 kalori per 1 lb berat badan, menurut National Strength and Conditioning Association. Satu porsi Perform Gatorade, atau 8 ons, mengandung 50 kalori. Satu kantong formula Prime Gatorade mengandung 100 kalori, dan 8 ons. Pemulihan mengandung 60 kalori.
Sodium
Sodium adalah elektrolit dan membantu menjaga keseimbangan asam dan air dalam tubuh, dan juga dapat mempengaruhi kontraksi otot, jelas MedlinePlus. Tubuh kehilangan elektrolit melalui keringat, dan kandungan elektrolit Gatorade adalah salah satu alasan mengapa minuman ini lebih efektif untuk hidrasi daripada hanya minum air saja. Satu kantong Gatorade Prime mengandung 110mg natrium, sekitar 5 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Perform dan Recover masing-masing mengandung 110mg dan 120mg.
Kalium
Kalium adalah elektrolit lain yang hilang karena keringat. Perform Gatorade mengandung 30mg kalium, sekitar 1 persen dari nilai harian yang direkomendasikan, sementara Recover mengandung sedikit lebih banyak pada 45mg. Formula Prime tidak mengandung potasium apa pun. Selain keseimbangan cairan dan asam, kalium juga berperan dalam pertumbuhan, fungsi seluler, dan stimulasi saraf.
Karbohidrat
Karbohidrat adalah senyawa yang mudah dipecah dan masuk ke aliran darah untuk memberi tubuh energi. Sekitar 45 hingga 65 persen dari total asupan kalori harus berasal dari karbohidrat, tetapi atlet biasanya membutuhkan lebih banyak. Pemuatan karbohidrat, atau asupan sebanyak 12 kali dari konsumsi karbohidrat normal, telah terbukti meningkatkan kinerja, menurut Kekuatan dan Pengondisian Nasional. Asosiasi. Formula Gatorade Prime mengandung 25g karbohidrat, sedangkan formula Perform and Recover masing-masing mengandung 14g dan 7g.
Protein
Protein adalah makronutrien yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Para atlet semakin membutuhkan asupan protein karena tuntutan yang mereka tempatkan pada jaringan otot. Protein bukanlah bahan umum dalam minuman olahraga, tetapi Gatorade menambahkan formula Sembuh dengan 8g protein, atau 8 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Orang yang sangat aktif mungkin perlu mengonsumsi hingga 1, 5 hingga 2 g protein per 1 kg berat badan setiap hari, dan formula Pemulihan Gatorade membantu mencapai tujuan ini.
Vitamin
Formula utama Gatorade dilengkapi dengan vitamin untuk membantu meningkatkan energi ekstra dan mengoptimalkan pembakaran karbohidrat selama aktivitas. Setiap kantong Perdana mengandung sekitar 10 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari niacin, vitamin B-6 dan asam pantotenat, yang membantu metabolisme energi. Formula Perform and Recover tidak mengandung vitamin atau mineral tambahan.
