Identifikasi
Menurut Diet.com, diet buah adalah puasa di mana Anda hanya memakan buah segar dan mentah. Ini memiliki efek yang sama dengan puasa lainnya. Ini membersihkan racun yang telah disimpan di dalam tubuh Anda. Diet buah dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi. Freedomyou.com menyarankan untuk tidak menggunakan diet buah untuk jangka waktu yang lama, karena diet tersebut tidak memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan.
Kelaparan
Anda akan merasa lapar selama beberapa hari pertama setelah Anda memulai diet buah. Hal ini disebabkan oleh pengurangan kalori yang Anda konsumsi secara drastis. Menurut Diet.com, rasa lapar ini adalah pertanda baik karena itu menandakan bahwa tubuh Anda menggunakan cadangan lemak untuk energi. Ini dapat menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan.
Manfaat
Ada beberapa manfaat untuk memilih diet buah cepat, daripada puasa dengan air atau jus. Menurut Freedomyou, Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori pada diet buah cepat, dibandingkan dengan jus buah cepat. Ini menghasilkan detoksifikasi yang lebih dalam dan penurunan berat badan yang lebih baik. Sistem pencernaan Anda tetap aktif selama diet buah, tidak seperti jus atau puasa air. Ini membuat metabolisme Anda tidak menurun, yang terjadi secara alami dengan puasa cair untuk menghemat energi, kata Freedomyou. Dengan tingkat metabolisme normal dan asupan kalori lebih sedikit, diet buah mempromosikan detoksifikasi dan penurunan berat badan yang aman.
Efek samping
Sebagai efek samping dari efek pembersihan buah dan racun yang dilepaskan, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda memiliki bau mulut. Anda akan mulai merasakan kelemahan dan kehilangan kekuatan otot selama periode waktu yang lebih lama. Lebih serius lagi, Anda kehilangan nutrisi penting yang seharusnya Anda dapatkan dari diet seimbang, menurut Freedomyou.
Spekulasi
Freedomyou mengatakan kritikus percaya bahwa diet buah berbahaya bagi kesehatan Anda karena tidak memberikan jumlah nutrisi yang cukup. Ada juga spekulasi tentang apakah rencana itu benar-benar mempromosikan penurunan berat badan. Para kritikus percaya bahwa berat badan yang Anda hilangkan dalam diet adalah berat air, bukan lemak.
