Hormon vitamin D membantu dalam pemeliharaan beberapa jaringan: ia memelihara tulang yang kuat, membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh Anda dan membantu fungsi saraf. Kadar vitamin D yang sangat tinggi atau rendah dapat memengaruhi kesehatan Anda, yang menyebabkan sejumlah efek samping. Secara khusus, kram perut dapat berkembang karena kadar vitamin D yang abnormal dalam tubuh Anda.
Efek Keracunan Vitamin D
Mengkonsumsi vitamin D dalam jumlah besar yang tidak normal dapat menyebabkan kram perut dan nyeri. Salah satu efek samping utama dari keracunan vitamin D adalah gangguan keseimbangan cairan alami tubuh Anda, dan ketidakseimbangan ini dapat memengaruhi saluran pencernaan Anda. Banyak pasien dengan keracunan vitamin D mengalami konstipasi dan dehidrasi, yang keduanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan kembung, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang menusuk di perut dan kram perut Anda. Jika Anda mengalami kram perut setelah mengonsumsi suplemen vitamin yang mengandung vitamin D, berhentilah mengonsumsi suplemen dan kunjungi dokter Anda.
Pengaruh Kekurangan Vitamin D
Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kram perut. Kontraksi otot bergantung pada adanya kadar kalsium yang cukup, mineral yang berinteraksi dengan protein kontraktil dalam sel otot Anda. Kekurangan vitamin D dapat mengubah kadar kalsium dalam tubuh Anda, yang berpotensi memengaruhi otot-otot Anda, termasuk otot-otot di dalam perut Anda. Meskipun banyak pasien dengan kekurangan vitamin D mengembangkan kelemahan otot dan rasa sakit yang mempengaruhi ekstremitas mereka, beberapa orang mungkin juga mengalami nyeri otot perut dan kram perut.
Asupan Vitamin D yang Disarankan
Anda dapat mencegah toksisitas vitamin D dan kekurangan dengan mengonsumsi vitamin dalam jumlah sedang setiap hari. Asupan yang Anda anjurkan bervariasi sesuai dengan usia Anda: jika Anda berusia 51 tahun atau lebih, Anda memerlukan 800 IU setiap hari, sementara orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun membutuhkan 600 IU. Anda dapat mengonsumsi vitamin D melalui ikan berlemak, atau melalui makanan yang diperkaya seperti susu. Atau, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin D Anda dengan suplemen vitamin, tetapi melakukannya hanya di bawah pengawasan dokter.
Pertimbangan
Sementara tingkat abnormal vitamin D dalam tubuh Anda merupakan kemungkinan penyebab kram perut, sakit perut dapat mengindikasikan adanya berbagai kondisi. Kram dapat berkembang karena makan makanan baru atau karena penyakit serius, seperti gangguan saraf atau beberapa jenis kanker. Jangan pernah berasumsi bahwa kram perut yang parah atau persisten berasal dari overdosis atau defisiensi vitamin D; Anda harus mencari perhatian medis untuk menentukan penyebab yang mendasarinya dan mengesampingkan kemungkinan penyakit.
