Sementara tendon dan otot Anda dirancang untuk menjadi kuat dan menopang berat badan, mereka juga memiliki keterbatasan. Terlalu sering menggunakan alat mencengkeram, peralatan olahraga, mengetik, atau kegiatan lain yang melibatkan tangan dapat menyebabkan nyeri lengan. Sementara tanda-tanda pertama rasa sakit biasanya tidak menandakan kondisi yang lebih serius, gagal untuk beristirahat dan mengobati penyebab nyeri Anda dapat menyebabkan kerusakan saraf permanen.
Sindrom Terpal Carpal
Sindrom carpal tunnel dapat menyebabkan nyeri lengan saat menggenggam. Kondisi ini umum di antara mereka yang menggunakan keyboard atau alat-alat tangan untuk bekerja atau yang bermain olahraga yang membutuhkan pegangan benda, seperti raket tenis atau klub golf. Sumber rasa sakit berasal dari tekanan berulang pada saraf yang bergerak melalui pergelangan tangan Anda yang memberikan perasaan ke tangan Anda. Sindrom carpal tunnel biasanya dimulai dengan rasa sakit atau mati rasa di tangan atau pergelangan tangan yang kemudian berkembang menjadi nyeri lengan bawah yang menjadi lebih terlihat saat digenggam.
Tennis Elbow
Tennis elbow adalah kondisi peradangan lain yang terkait dengan memegang raket tenis, tongkat golf, atau alat, seperti obeng atau kuas. Sementara carpal tunnel dimulai di pergelangan tangan, tennis elbow dimulai di siku dengan tendon yang terhubung ke siku. Ini menjadi meradang dan dapat membuat air mata kecil karena gerakan berulang dan tekanan pada sendi siku. Gejalanya meliputi rasa sakit dan kelemahan, terutama pada bagian luar lengan bawah. Anda juga mungkin mengalami sakit pergelangan tangan. Rasa sakit sering memburuk saat memegang dan memuntir benda, seperti saat berjabat tangan atau memutar kenop pintu.
Pengobatan
Ketika Anda pertama kali mulai merasakan nyeri lengan saat mencengkeram, ikuti metode pengobatan RICE. Istirahatkan tangan dan lengan, berikan es pada area yang terasa nyeri, kenakan pembalut kompresi atau penahan di area yang terkena, dan angkat siku untuk meminimalkan pembengkakan. Anda juga dapat minum ibuprofen atau obat antiinflamasi lain yang membantu menghilangkan rasa sakit. Jika Anda menduga terowongan karpal yang harus disalahkan, mengenakan penyangga pergelangan tangan juga dapat membantu.
Pertimbangan
Dalam beberapa kasus, saraf atau jaringan di siku Anda bisa sangat rusak sehingga perawatan di rumah mungkin tidak mengurangi rasa sakit lengan bawah Anda. Ini biasanya terjadi jika Anda telah mencoba perawatan konservatif untuk lengan bawah selama lebih dari setahun tanpa hasil. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan selanjutnya, yang mungkin melibatkan pembedahan untuk memperbaiki jaringan, saraf, atau tendon yang rusak di lengan bawah dan pergelangan tangan.
