Makanan untuk mengobati radang kandung lendir

Tubuh manusia memiliki ratusan bursa yang terletak di antara tulang dan jaringan lunak, seperti tendon, otot atau ligamen. Kantung kecil, berisi cairan, dan licin ini bertanggung jawab untuk mengurangi gesekan antara jaringan lunak dan tulang di siku, lutut, pinggul, bahu, dan pergelangan kaki. Ketika kantung-kantung ini terlalu sering digunakan atau tegang karena tekanan yang berulang-ulang, kantung-kantung itu bisa meradang dan terasa sangat nyeri pada persendian tertentu, sehingga menyebabkan radang kandung lendir. Jika ketahuan lebih awal, perawatan di rumah bisa berhasil dan makan makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Alpukat dijual di pasar. Kredit: elxeneize / iStock / Getty Images

Jus jeruk

Buah-buahan tertentu seperti jeruk dan grapefruit kaya akan vitamin C, yang membantu kerusakan sel dan jaringan, seperti yang ditemukan pada bursitis, meregenerasi dan memperbaiki diri. Kekurangan diet dalam vitamin C juga dapat menyebabkan bursa yang lemah, membuatnya lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Nanas dan Pepaya

Nanas kaya bromelain dan pepaya mengandung papain. Kedua bahan tersebut dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radang kandung lendir. Mereka bisa dimakan utuh atau dijus untuk mendapatkan manfaat ini.

Brokoli, Bayam dan Pisang

Brokoli, bayam, dan pisang kaya akan vitamin B kompleks, termasuk riboflavin, niasin, dan tiamin, yang membantu mengobati radang kandung lendir. Nutrisi ini memperbaiki sel yang rusak dan meregenerasi sel yang sehat. Mereka juga membantu mencegah infeksi sel-sel yang rusak yang disebabkan oleh radang kandung lendir.

Alpukat dan Tomat

Makanan seperti alpukat dan tomat kaya akan vitamin E, antioksidan yang menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah racun yang menyebabkan kerusakan sel. Meningkatkan asupan makanan vitamin E Anda akan membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radang kandung lendir.

Omega 3

Asam lemak omega-3 ditemukan dalam minyak ikan dan minyak biji rami. Senyawa ini mengurangi peradangan yang disebabkan oleh bursitis dan mengembangkan jaringan yang kuat dan sehat. Anda dapat menemukan omega-3 dalam suplemen, salmon, walnut, dan minyak zaitun.