Vitamin D sebenarnya bukan vitamin, tetapi hormon. Ini dibuat ketika kulit Anda terkena sinar matahari, dan mempertahankan kadar kalsium dan pembentukan tulang yang tepat. MayoClinic.com menyatakan bahwa itu dapat membantu mengobati osteoporosis, kanker, dan bahkan tekanan darah tinggi. Banyak orang menambahnya untuk alasan ini. Namun, bisa beracun dalam dosis tinggi dan menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti ruam.
Vitamin D
Dampak buruk
Kehilangan nafsu makan, sakit kepala, mual, kelelahan, dan agitasi adalah tanda-tanda terlalu banyak vitamin D, menurut Shari Lieberman, Ph.D., dan Nancy Bruning, penulis "The Real Vitamin & Mineral Book." Masalah lain dengan dosis tinggi termasuk simpanan kalsium dalam organ, batu ginjal, sakit kepala dan ruam yang parah, lapor Life Extension.com.
Toksisitas
Vitamin D beracun dalam dosis tinggi. Lebih dari 1.000 IU setiap hari berbahaya. Reaksi serius seperti detak jantung tidak teratur, anoreksia, penurunan berat badan dan sering buang air kecil adalah contoh lain dari dosis berlebih. Semakin lama Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin D, semakin buruk toksisitasnya.
Vitamin D dan Ruam
Tampaknya mungkin untuk mendapatkan ruam akibat terlalu banyak vitamin D. Beberapa sumber mencantumkan ruam kulit sebagai reaksi sementara yang lain tidak. Ruam kulit tidak sebanyak mual atau gejala lainnya. Kadang-kadang, minyak ikan direkomendasikan bagi individu untuk mendapatkan cukup vitamin D. Minyak ikan diketahui menyebabkan ruam kulit pada beberapa orang. Namun, ini mungkin reaksi alergi.
