Psoriasis adalah kondisi kronis yang menyebabkan bercak kering berwarna kemerahan dan bersisik di kulit Anda. Psoriasis tidak menular dan biasanya tidak menyakitkan, meskipun kasus yang parah menyebabkan artritis. Meskipun penyebab psoriasis masih belum diketahui, menurut Pusat Medis Universitas Maryland stres, obesitas, udara dingin, cedera, obat-obatan tertentu dan alkohol berlebihan atau penggunaan tembakau dapat memicu flare-up. Selain obat-obatan dan olahraga, diet sehat, terbatas pada makanan tertentu, dapat membantu mengurangi gejala Anda.
Daging dan Unggas berlemak
Daging dan unggas berlemak, seperti steak kedai bir, daging hamburger, daging organ, daging olahan, dan ayam daging gelap, mengandung banyak lemak jenuh - lemak yang terkait dengan kadar kolesterol tinggi, pertambahan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung. The National Psoriasis Foundation merekomendasikan untuk menghindari sumber lemak yang berasal dari hewan untuk meningkatkan kesehatan dan pengendalian berat badan. Hindari daging dan unggas goreng dan barang-barang yang disiapkan dengan mentega atau lemak babi, yang meningkatkan lemak jenuh dan kandungan kalori. Hidangan umum berdasarkan daging berlemak dan / atau unggas termasuk burger keju, pepperoni atau pizza sosis, ayam goreng, sandwich sarapan cepat saji, daging sapi muda Parmesan dan telur dadar ham dan keju.
Susu
Susu murni juga mengandung banyak lemak jenuh. Susu juga merupakan alergen makanan umum yang memicu psoriasis pada beberapa orang, menurut University of Maryland Medical Center. Jika produk susu tampaknya menyebabkan atau memperburuk gejala Anda, pilih yang tidak setara dengan susu, seperti susu kedelai. Jika tidak, hindari susu murni dan produk susu murni, seperti keju berlemak tinggi, es krim, egg nog, krim kental, minuman kopi berlemak tinggi, cheesecake dan krim asam untuk membantu mengendalikan gejala psoriasis.
Perekat
Gluten adalah protein penyimpanan yang ditemukan dalam gandum, gandum, gandum hitam dan bumbu bumbu, campuran kue, bumbu rendaman, makanan yang dipanggang, dan makanan ringan. Meskipun makanan yang mengandung gluten, seperti roti gandum, memberikan manfaat diet bagi kebanyakan orang, menghilangkan gluten dari diet Anda dapat membantu mengurangi gejala psoriasis, menurut University of Maryland Medical Center. Makanan umum yang mengandung gluten termasuk roti putih, gandum dan gandum yang diperkaya, sereal dingin - kecuali jagung bebas gluten dan sereal berbasis beras dan kue yang disiapkan secara komersial, kue, kue kering, kerak pizza, muffin, kerak pie, kerupuk, pretzel, couscous, muesli, sup kalengan krim, campuran saus dan banyak daging olahan. Karena gluten ditemukan dalam berbagai makanan dan produk, mintalah panduan dan persetujuan dari dokter Anda sebelum menghilangkan gluten untuk hasil terbaik.
Menambahkan Gula
Gula yang ditambahkan adalah bahan-bahan seperti gula tebu, gula merah, madu, dekstrosa, maltosa, fruktosa, dan sirup jagung yang menambah rasa manis, tetapi sedikit nutrisi, pada makanan. The National Psoriasis Foundation merekomendasikan untuk mengurangi gula yang ditambahkan sebagai alat diet yang berguna untuk mengelola gejala Anda. Sumber umum gula tambahan termasuk minuman ringan biasa, permen, cokelat, kue, pai, kue, frosting, selai, jeli, sirup pancake, sereal manis dan minuman teh dan kopi manis. Hindari makanan yang mencantumkan bentuk gula sebagai salah satu bahan daftar teratas untuk hasil terbaik.
