Mentos, sering dijuluki "The Freshmaker, " adalah merek permen kenyal yang populer yang dijual di seluruh dunia. Fruit Mentos, versi beberapa rasa buah mint populer, sering dikonsumsi sebagai permen daripada sebagai penyegar nafas. Jumlah kalori untuk roti gulung tinggi dan mengandung karbohidrat dalam dosis tinggi.
Kalori Mentos
Buah Mentos, dibuat dengan licorice untuk membuat produk kenyal, mengandung 387 kalori per 100 gram, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Setiap gulungan Buah Mento berisi 14 buah. Bahan-bahan dalam suguhan manis ini adalah gula, sirup glukosa, minyak kelapa, ekstrak akar manis, kanji, perasa alami, dan bahan kaca untuk memberikan cangkang keras pada permen.
Informasi nutrisi permen Mentos untuk varietas buah adalah sebagai berikut:
- Tanpa protein
- 1, 8 gram lemak total lemak
- 93 gram karbohidrat
- 69 gram gula
Merek Mentos juga menjual permen dan permen beraroma jenis lain, seperti berikut:
Variasi Mento mint mengandung lebih sedikit kalori per 100 gram pada 333 dibandingkan dengan Mento Buah pada 387. Jenis mint juga memiliki jumlah gula yang lebih kecil pada 66, 67 gram, dibandingkan dengan 69 gram, per USDA.
Anda dapat beralih ke varietas Mento yang bebas gula, tersedia dalam rasa seperti peppermint, wintergreen, dan berry campuran, jika Anda lebih suka tetap dengan rasa buah. Ini mengandung 161 kalori per 100 gram dan 96 gram karbohidrat, menurut USDA.
Meskipun tidak mengandung gula, Anda akan menemukan 97 gram alkohol gula total. Anda seharusnya tidak membiarkan bahan ini menipu Anda. Rumah Sakit New Haven Yale mengatakan bahwa meskipun gula alkohol memiliki nama yang sama dengan "gula" dan "alkohol, " mereka tidak mengandung struktur kimia yang sama. Gula alkohol hanya digunakan sebagai bahan pemanis dan bulking dalam permen. Mereka berasal dari produk nabati seperti buah dan buah-buahan, dan sebagai pengganti gula, mereka menawarkan sekitar setengah hingga sepertiga lebih sedikit kalori daripada gula asli.
Anda dapat menghemat kalori dan mengisi gigi manis Anda dengan beralih dari permen Buah Mentos ke permen karet Mentos. USDA menyatakan bahwa setiap gusi hanya mengandung 5 kalori, 1, 5 gram karbohidrat, 5 gram natrium, tanpa gula dan tanpa lemak. Sebagai bonus tambahan, penelitian bulan Mei 2015 yang diterbitkan di BioMed Research International menemukan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan perhatian, meningkatkan kesejahteraan, kinerja, produktivitas, dan meningkatkan kadar kortisol Anda di pagi hari.
Alternatif Permen yang Lebih Sehat
Permen Coklat Kacang M & M. Satu paket perawatan ini mengandung 242 kalori, 4, 5 gram protein dari kacang-kacangan, 163 miligram kalium dan 47, 9 miligram kalsium, serta sejumlah kecil serat, zat besi, fosfor, tembaga dan selenium, menurut USDA.
Piala Mentega Kacang Reese. Satu cangkir individu memiliki 87, 6 kalori, hanya 9 karbohidrat, protein 1, 74 gram dan 13, 3 miligram kalsium, bersama dengan jumlah jejak fosfor dan kalium, per USDA.
Snickers bar. Jika Anda memilih ukuran yang asyik, Anda akan mengkonsumsi 83, 5 kalori, 1, 28 gram protein, 10 gram karbohidrat dan 12, 2 miligram magnesium, per USDA.
