Dalam 10 detik memasuki tubuh Anda, nikotin memengaruhi otak Anda dan menyebabkan pelepasan bahan kimia yang membuat Anda merasa senang. Saat buzz habis, Anda ingin yang lain dan kemudian meraih hit berulang. Tubuh Anda dengan mudah membangun resistensi terhadap nikotin, yang berarti Anda akan membutuhkan lebih banyak untuk mendapatkan efek yang Anda inginkan. Ketika Anda mencoba untuk berhenti, Anda ingin mengeluarkan bahan kimia yang berbahaya dan adiktif dari tubuh Anda saat Anda menghentikan kebiasaan itu. Meskipun tidak ada makanan yang dapat menghilangkan nikotin sama sekali, makanan tertentu dapat membantu mendukung hati, yang merupakan tempat utama untuk metabolisme nikotin.
Metabolisme Nikotin
Enzim hati memetabolisme, atau memproses, nikotin dalam tubuh Anda. Seberapa cepat Anda memproses nikotin melalui sistem Anda sebagian tergantung pada genetika tetapi juga pada diet, usia, jenis kelamin, kehamilan, obat-obatan lain dan penyakit ginjal. Orang dewasa yang lebih tua mengalami kesulitan memetabolisme nikotin. Merokok rokok mentol atau meminum jus jeruk bali juga menghalangi pembersihan nikotin dari sistem Anda. Makanan yang dimakan saat merokok sebenarnya mengurangi penyerapan nikotin.
Tes dapat mendeteksi nikotin dalam darah selama satu hingga tiga hari setelah Anda mengunyah, merokok atau mencelupkan. Nikotin muncul dalam urin selama tiga hingga empat hari dan di dalam air liur, dua hingga empat hari. Tes yang mengukur cotinine, zat nikotin menjadi ketika dimetabolisme, dapat menunjukkan kehadiran hingga 10 hari.
Detox Langkah Satu
Saat detoksifikasi untuk menghilangkan nikotin, bersihkan seluruh muatan racun Anda. Ini berarti berpantang dari produk tembakau, tentu saja, bersama dengan alkohol, kafein dan makanan olahan dengan banyak tambahan gula dan lemak jenuh. Berharap untuk mengalami lekas marah, cemas, sakit kepala, susah tidur dan depresi saat Anda menghilangkan nikotin dan racun lainnya. Jangan melewatkan waktu makan, yang bisa memacu Anda meraih rokok untuk menekan nafsu makan Anda. Buat mulut Anda sibuk di antara waktu makan dengan batang sayur, permen karet, permen keras bebas gula, atau permen napas.
Makanan untuk Dimasukkan
Makan banyak sayuran silangan, yang kaya serat dan luangkan waktu untuk mengunyah. Kembang kol, kubis, brokoli, dan kecambah brussels masuk dalam kategori ini. Apel, biji rami bubuk dan beri adalah sumber serat yang baik lainnya. Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam dan bit hijau, bersama dengan rempah-rempah hijau peterseli dan daun ketumbar, memiliki nutrisi yang membantu memperkuat hati. Makanan jeruk, termasuk jeruk, lemon dan limau - tetapi bukan jeruk bali - juga memfasilitasi pembersihan hati. Makanan seperti artichoke, asparagus, bit, seledri, dan teh akar dandelion juga mengandung serat dalam jumlah besar dan membantu menyembuhkan hati yang penuh dengan nikotin.
Bubuk protein whey dan serpihan ragi gizi menyediakan protein, vitamin B-12 dan nutrisi lain untuk mendukung kesehatan hati yang baik. Minyak zaitun, minyak biji rami, dan ikan air dingin adalah sumber lemak sehat. Minum banyak air juga. Protein tanpa lemak dari unggas tanpa kulit, daging domba, daging tanpa lemak atau ikan putih juga harus dikonsumsi dalam porsi kecil. Pertahankan pola makan bersih ini setidaknya selama satu minggu, atau lebih lama, karena nutrisi lengkap.
Kembalikan Fungsi Usus yang Baik
Probiotik mungkin tidak menghilangkan nikotin dari hati dan darah Anda, tetapi produk-produk tersebut dapat membantu memfasilitasi proses pencernaan yang dapat dihancurkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan kecanduan nikotin. Merokok dapat meningkatkan risiko kanker di mulut, kerongkongan, lambung, dan pankreas. Ini juga dapat menyebabkan mulas, penyakit refluks gastroesofageal, tukak lambung dan beberapa penyakit hati. Batu empedu, penyakit Crohn, polip usus besar dan pankreatitis adalah efek samping lain yang mungkin terjadi. Organik, asinan kubis mentah dan acar, kombucha, kimchi, dan yogurt tawar adalah makanan yang difermentasi dengan bakteri alami yang mendukung kesehatan usus.
