Satu dari setiap lima dolar yang dihabiskan untuk minuman ringan digunakan untuk membeli minuman energi, menurut situs web Market Research World. Untuk meningkatkan energi Anda dengan cepat, minuman ini sangat memikat bagi orang yang terlalu banyak bekerja dan terlalu lelah. Sebagai orang dengan gula darah tinggi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah minuman ini aman untuk Anda. Meskipun tidak ada minuman energi diabetes, sebagian besar merek minuman energi menawarkan versi bebas gula, tetapi mereka mungkin bukan pilihan terbaik.
Minuman berenergi
Minuman energi telah ada sejak awal abad ke-20, yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan dan vitalitas. Pada 1960-an, orang Jepang merancang minuman bernama Lipovitan, yang mengandung asam amino taurin - salah satu bahan utama dalam minuman energi saat ini - untuk membantu karyawan bekerja sepanjang malam. Pada tahun 1985, Jolt Cola diperkenalkan sebagai minuman energi berkafein tinggi. Segera setelah itu, seorang pengusaha Austria menggabungkan dua bahan untuk membuat Red Bull. Sebagian besar minuman energi yang Anda lihat di rak hari ini mengandung kafein atau turunan dari kafein, taurin, dan campuran vitamin B untuk meningkatkan energi. Namun, baik taurin maupun vitamin B tidak memberi energi tubuh Anda, menurut laporan dari University of Florida. Pemacu energi sejati dalam minuman energi ini berasal dari kafein dan gula.
Diabetes dan Minuman Energi
Minuman energi mungkin bukan pilihan minuman paling sehat untuk membantu meningkatkan energi, kata American Diabetes Association. Minuman energi meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Jika Anda memiliki gula darah tinggi, Anda sudah memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan tidak perlu menambah risiko itu dengan menambahkan minuman energi. Selain itu, minuman ini juga dapat menyebabkan insomnia, gelisah, dehidrasi, lekas marah dan pusing. Minuman berenergi tidak dianjurkan untuk penderita diabetes kecuali diberikan izin oleh dokter Anda.
Minuman Energi Diabetes
Meminum minuman berenergi secara teratur akan dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda dan memberi Anda kadar gula yang tinggi, menurut Washington State University. Kadar gula darah tinggi Anda nantinya akan turun dengan cepat, memicu gula darah rendah dan juga selera Anda. Siklus ini dapat menyebabkan binging dan penambahan berat badan. Jika dokter Anda mengatakan Anda dapat meminum minuman berenergi, yang terbaik adalah memilih varietas bebas gula untuk membatasi asupan gula tambahan dan mencegah penambahan berat badan. Sebagian besar perusahaan minuman energi menawarkan minuman versi bebas gula. Minuman ini mengandung 3 hingga 10 kalori per sajian, dan 0 hingga 3 gram karbohidrat. Pengganti gula, termasuk sucralose - juga dikenal sebagai Splenda - dan Acesulfame K digunakan untuk mempermanis minuman untuk membatasi kalori dan karbohidrat. Minuman ini masih mengandung kafein dan vitamin yang disebut-sebut untuk meningkatkan energi.
Pertimbangan
Walaupun minuman berenergi ini mungkin tampak seperti cara mudah untuk membuat Anda menjalani hari-hari Anda, mereka memang memiliki konsekuensi kesehatan. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan energi Anda tanpa menyebabkan kerusakan, lihatlah diet Anda. Makan makanan seimbang yang memasok karbohidrat, protein, dan lemak dalam dosis stabil juga dapat membantu menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Olahraga dan aktivitas teratur juga membantu memberi Anda dorongan.
