Apakah Anda mengalami nafsu makan yang baik tetapi menurunkan berat badan? Kemungkinannya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Mungkin saja Anda lebih aktif belakangan ini atau tidak makan sebanyak yang Anda kira. Namun, dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan perjalanan ke kantor dokter Anda.
Makan dengan Benar Tapi Menurunkan Berat Badan?
Jika Anda sudah mulai makan lebih sehat, tidak harus menurunkan berat badan tetapi untuk mencegah kenaikan berat badan, ada kemungkinan Anda akan melihat beberapa penurunan berat badan pada awalnya. Jika Anda melihat penurunan berat badan pada skala, dan Anda tidak benar-benar yakin mengapa itu terjadi, coba lacak asupan makanan Anda dan berolahraga dengan aplikasi setidaknya selama seminggu. Ini dapat membantu Anda menemukan pola untuk menjelaskan apa yang sedang terjadi.
Jika setelah melacak asupan dan olahraga selama satu atau dua minggu Anda perhatikan itu karena Anda tidak mengonsumsi cukup kalori, Anda mungkin telah menemukan penyebab penurunan berat badan Anda.
Menurut Harvard Health, wanita dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi kurang dari 1.200 kalori per hari, dan pria dewasa yang sehat tidak boleh mengonsumsi kurang dari 1.500 kalori per hari. Melakukan hal itu dapat memicu respons kelaparan tubuh.
Cleveland Clinic mencatat bahwa penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah penurunan berat badan yang nyata yang terjadi bahkan ketika Anda tidak berusaha menurunkan berat badan. Ini bukan hasil dari perubahan pola makan, olahraga atau gaya hidup.
Penyebab Penurunan Berat Badan yang Tidak Jelas
Sangat penting untuk makan makanan yang kaya akan makanan sehat agar tetap sehat, tetapi bahkan ketika Anda makan dengan benar, Anda bisa mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Menurut Mayo Clinic, beberapa penyebab paling umum penurunan berat badan pada wanita (dan pria, juga) termasuk:
- penyakit Addison
- Kanker
- Penyakit celiac
- Gejala Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK) memburuk
- Penyakit Crohn
- Kolitis ulserativa
- Perubahan diet, nafsu makan, indera penciuman atau indera perasa
- Depresi
- Diabetes
- Masalah gigi
- Tiroid yang terlalu aktif
- Gagal jantung
- Penyalahgunaan zat
Jika Anda memiliki nafsu makan yang baik tetapi sedang menurunkan berat badan, mungkin ada hal lain yang terjadi dengan tubuh Anda. Banyak penyebab penurunan berat badan pada wanita tidak serius, tetapi beberapa indikasi dari kondisi kesehatan mendasar yang lebih parah yang memerlukan perhatian medis sesegera mungkin.
Salah satu penyebab umum penurunan berat badan pada wanita adalah tiroid yang terlalu aktif. Juga dikenal sebagai hipertiroidisme, tidak diobati, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK), tiroid memainkan peran utama dalam metabolisme Anda, dan jika memompa terlalu banyak hormon, itu dapat menyebabkan banyak perubahan dalam tubuh. Selain penurunan berat badan, itu dapat menyebabkan jantung berdebar, masalah tidur dan merasa panas sepanjang waktu.
Depresi adalah alasan umum orang berurusan dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, karena sering menyebabkan nafsu makan menurun. Namun, jika Anda memiliki nafsu makan yang baik tetapi sedang menurunkan berat badan, bukan tidak mungkin depresi adalah penyebabnya.
Mungkin juga Anda menderita diabetes. Pada awal awal, Anda mungkin merasa haus dan sering buang air kecil. Tubuh Anda menyingkirkan glukosa karena tidak dapat diserap, dan itu membuat Anda haus. Diabetes juga dapat menyebabkan tubuh Anda menarik makanan dari otot, yang menyebabkan penurunan berat badan yang tiba-tiba.
Menurut American Cancer Society, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan terjadi paling sering pada kanker paru-paru, pankreas, kerongkongan dan lambung. Kecuali Anda memiliki kanker dalam riwayat keluarga Anda atau memiliki banyak gejala yang mengarah ke kanker, dokter Anda akan melihat penyebab lain terlebih dahulu.
Penyakit Crohn dan kolitis ulserativa adalah jenis penyakit radang usus (IBD). Kondisi-kondisi ini menempatkan tubuh dalam keadaan katabolik, yang menyebabkan tubuh terus menggunakan energi. IBD juga dapat mengganggu hormon yang berhubungan dengan nafsu makan. Jika Anda mengalami sakit perut, kembung, diare, kelelahan atau feses berdarah, itu bisa menjadi tanda Anda sedang berhadapan dengan IBD.
Kapan Harus Menemui Dokter
Jika Anda makan dengan benar tetapi menurunkan berat badan, catat berapa banyak penurunan berat badan Anda dan seberapa cepat Anda menurunkannya. Anda harus mengunjungi dokter jika Anda kehilangan 10 pon atau lebih, atau 5 persen dari berat badan Anda selama enam hingga 12 bulan tanpa diet, olahraga, atau perubahan gaya hidup.
Misalnya, penurunan berat badan 5 persen pada seseorang yang memiliki berat 150 pound adalah 7, 5 pound. Untuk seseorang yang memiliki berat 200 pound, beratnya 10 pound.
Ketika Anda mengunjungi dokter, jelaskan bahwa Anda memiliki nafsu makan yang baik tetapi sedang menurunkan berat badan. Berikan riwayat kesehatan yang jujur dan menyeluruh. Orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang memiliki kondisi kesehatan lain harus mengunjungi dokter lebih awal, karena sedikit penurunan berat badan bisa menjadi signifikan. Dokter Anda akan bekerja untuk menentukan penyebab penurunan berat badan.
Setelah mengambil riwayat kesehatan menyeluruh dan memberi Anda pemeriksaan fisik, dokter dapat memesan beberapa tes laboratorium dasar. Kecuali ada tanda-tanda lain yang menunjukkan bahwa itu layak dilihat, tes pencitraan umumnya tidak dipesan. Tes pencitraan digunakan untuk mencari tumor yang bisa mengindikasikan kanker. Menurut American Cancer Society, jenis-jenis tes pencitraan meliputi:
- Pemindaian tomografi komputer (CT)
- Pemindaian magnetic resonance imaging (MRI)
- Ultrasonografi
- Pemindaian kedokteran nuklir: pemindaian tulang, pemindaian tiroid, pemindaian MUGA, pemindaian PET atau pemindaian gallium
- sinar X
Tes yang dipesan akan tergantung pada di mana tumor itu dan apa jenisnya, usia, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, keseimbangan risiko dan efek samping dan apakah diperlukan biopsi atau tidak.
Dalam beberapa kasus, jika evaluasi dasar dokter Anda tidak memberikan petunjuk apa pun yang menyebabkan nafsu makan yang baik tetapi menurunkan berat badan, dokter dapat merekomendasikan untuk tetap mengawasi hal-hal selama satu hingga enam bulan ke depan. Ada kemungkinan bahwa dokter akan meresepkan diet khusus untuk membantu Anda menghentikan penurunan berat badan tambahan atau untuk mendapatkan kembali berat badan yang hilang.
Jika Anda makan dengan benar tetapi menurunkan berat badan, buat janji dengan dokter Anda untuk membahas kekhawatiran Anda. Mengatasi masalah sesegera mungkin memastikan Anda memiliki hasil terbaik.
