Diet "Six Week Body Makeover" oleh Michael Thurmond mengklaim bahwa makan untuk tipe tubuh Anda akan membantu Anda menjaga tingkat energi Anda lebih tinggi, meningkatkan metabolisme Anda dan memberi Anda kesehatan keseluruhan yang lebih baik. Diet ini memberikan rencana kebiasaan makan dan olahraga untuk tipe tubuh spesifik Anda. Tipe tubuh endomorph, yang disebut diet tipe tubuh A ini, memiliki rasio lemak-ke-otot yang tinggi, cenderung lebih lunak dan menambah berat badan dengan mudah, menurut BodyBuilding.com.
Protein
"Six Week Body Makeover" mengklaim bahwa endomorph harus menghindari daging merah dan makan putih telur, ayam tanpa lemak dan kalkun dan ikan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Program ini mengklaim bahwa makan daging merah akan memperlambat metabolisme Anda karena butuh waktu lebih lama untuk dimetabolisme daripada protein lain. Ayam tanpa lemak, kalkun, dan ikan melakukan metabolisme dengan cepat dan membantu mempercepat metabolisme Anda untuk menurunkan berat badan.
Karbohidrat
Pada diet ini Anda akan menghindari karbohidrat sederhana seperti buah-buahan manis, gula murni dan biji-bijian olahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan memperlambat metabolisme Anda. Diet ini menyarankan Anda makan labu, ubi, beras merah, jicama, parsnip, rutabaga, dan biji-bijian utuh dengan jumlah protein yang tepat untuk menjaga tingkat insulin Anda stabil dan tingkat energi Anda tinggi untuk penurunan berat badan yang cepat.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Diet tersebut menyarankan tubuh tipe A makan setiap dua hingga tiga jam untuk menjaga metabolisme Anda tetap tinggi. Ini sering termasuk buah dan sayuran segar untuk camilan. Pada diet ini Anda bisa makan jeruk bali, berry, persik, nanas, asparagus, paprika, brokoli, Kubis Brussel, wortel, kembang kol, seledri, mentimun, terong, kacang hijau, mustard, collard dan lobak, selada, jamur, kacang polong salju, bayam dan kecambah.
