Jika Anda merah di wajah, bahkan ketika Anda tidak berolahraga atau merasa malu, Anda bisa menderita rosacea. Diperkirakan 16 juta orang Amerika menderita gangguan kulit, yang paling sering muncul pada individu di atas 30 dan memiliki gejala hidung merah, pipi dan dagu - dengan atau tanpa jerawat - pembuluh darah di wajah, dan merah, teriritasi, merah mata, menurut National Rosacea Society, Meskipun tidak ada obat untuk rosacea, Anda dapat mengendalikan gejalanya dengan obat resep anti-inflamasi dan dengan menghindari pemicu pada makanan tertentu.
Makanan Kering atau Fermentasi
Makanan kering atau fermentasi kaya akan histamin dan merupakan pemicu rosacea yang umum. Buah kering, seperti aprikot kering, kurma, prem, ara atau kismis dapat menyebabkan reaksi. Anda harus menghindari daging yang diasinkan atau diasap, kecap, sauerkraut, kimchee, dan keju yang sudah tua atau fermentasi seperti keju biru. Anda juga harus menghindari keju Roquefort dan Parmesan.
Makanan Yang Mengandung Cuka
Makanan yang mengandung cuka juga mengandung histamin tinggi, dan dapat menyebabkan rosacea kambuh. Kecap, mayones, acar, bit acar, saus cabai, zaitun dan relishes semuanya mengandung cuka dan dapat memperburuk gejala rosacea.
Makanan pedas
Ketika berbicara tentang rosacea, makanan pedas adalah penyebab umum. Anda harus menghindari makanan yang mengandung rempah-rempah pemicu, seperti lada putih, hitam atau merah, cabe rawit, bubuk kari atau paprika. Rempah-rempah yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti termasuk jintan, oregano, kayu manis, marjoram, sage, ketumbar, basil atau thyme. Anda tidak perlu mengorbankan rasa untuk menghindari rosacea, tetapi Anda hanya perlu menghindari rempah-rempah panas, yang menyebabkan kemerahan.
Makanan Panas
Makanan suhu panas dapat memperburuk rosacea. Itu tidak berarti Anda harus beralih ke diet es krim atau sup dingin; Namun, melembagakan beberapa perubahan seperti menunggu makanan Anda menjadi sedikit dingin alih-alih memakannya dengan panas dari oven, atau membatasi cangkir kopi panas yang Anda minum, dapat membuat perbedaan antara kulit bening dan pustula merah cerah.
Hindari Alkohol
Minum alkohol sering memperburuk rosacea. Cobalah untuk membatasi asupan alkohol Anda untuk mengurangi keparahan atau frekuensi flare rosacea Anda - atau hindari alkohol sama sekali. Alkohol, terutama bir dan anggur, sangat tinggi dalam histamin, yang menyebabkan gejala rosacea.
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Beberapa sayuran mengandung histamin tinggi, dan Anda harus menghindarinya jika menyebabkan reaksi. Ini termasuk alpukat, terong, jamur, bayam dan tomat. National Rosacea Foundation juga merekomendasikan untuk menghindari buah jeruk, pisang, dan prem merah.
Bahaya Susu
Cokelat dan vanila juga terbukti memicu rosacea. Yogurt dan krim asam juga merupakan kabel trip biasa. Jika Anda menemukan salah satu dari makanan ini menyebabkan wabah, yang terbaik adalah menghilangkannya dari diet Anda untuk menghindari reaksi.
