Fibroid adalah pertumbuhan jaringan otot rahim. Menurut MedlinePlus, sebuah publikasi dari National Institutes of Health, 75 persen wanita Amerika usia subur akan mengembangkan mereka dalam hidup mereka. Fibroid bervariasi dalam ukuran dengan pertumbuhan yang sangat kecil sering tidak diperhatikan. Semakin besar mereka, semakin banyak gejala yang mereka ciptakan, bervariasi dari periode yang berat dan menyakitkan, hingga tekanan di perut, konstipasi, inkontinensia dan infertilitas. Sedikit bukti ilmiah mendukung klaim bahwa olahraga mengecilkan fibroid. Namun, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi gejala yang terkait, mengatur ulang posisinya dan mencegahnya tumbuh.
Yoga
Caroline Myss, penulis "Anatomy of the Spirit, " dirujuk dalam sebuah artikel di situs web Use Nature, yang menyoroti sarannya yang memblokir energi di dalam rahim yang bermanifestasi sebagai fibroid rahim. Situs web Point Flow memperluas teori ini, menarik perhatian pada filsafat Timur dan ideologi energi yang tersumbat yang bermanifestasi sebagai penyakit. Menurut artikel ini, stres kronis, yang menyebabkan stagnasi energi pada chakra kedua, dapat menyebabkan fibroid rahim. Cakra ini diposisikan di daerah perut Anda. Artikel National National Ayurvedic Medical Association merekomendasikan kobra, perahu, busur mahamudra, dan yoga twist tulang belakang yang lembut untuk melawan akar penyebab psiko-emosional dari fibroid rahim. Pose-pose ini, menurut filosofi Timur, dapat membantu membuka blokir energi stagnan untuk meningkatkan aliran energi di rongga panggul Anda, mencegah pertumbuhan fibroid dan gangguan rahim lainnya.
Pelatihan Aerobik dan Kekuatan
Menurut MayoClinic.com, lemak perut visceral terkait dengan peningkatan produksi estrogen. Peningkatan kadar estrogen dapat memicu pertumbuhan fibroid rahim. Wanita yang kelebihan berat badan berisiko terkena fibroid, dengan kemungkinan meningkat dua hingga tiga kali pada wanita obesitas. MayoClinic.com merekomendasikan latihan aerobik dan latihan kekuatan harian untuk memerangi lemak perut, yang menyatakan bahwa latihan sedang hingga berat meningkatkan penurunan berat badan dan mengencangkan otot perut Anda untuk mengecilkan pinggang Anda dan mengurangi timbunan lemak. Pengurangan sel-sel lemak di sekitar hulu hati Anda akan mempercepat produksi estrogen untuk memerangi pertumbuhan fibroid.
Tarian perut
Wanita yang menderita fibroid rahim dan infertilitas telah diketahui memanfaatkan tarian perut sebagai terapi penyembuhan alternatif. Instruktur naturopat dan tari perut Dr. Sunyatta Amen memperkirakan dalam artikel "Washington Post" 20 April 2003 bahwa 90 persen muridnya menderita fibroid rahim. Tarian perut terdiri dari gerakan memutar, berputar-putar dan bergelombang dari pinggul dan perut, yang, seperti artikel tersebut tunjukkan, membantu meningkatkan aliran darah ke rahim untuk mengecilkan fibroid dan mendorong mereka untuk mengubah posisi. Tarian perut juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut.
