Dianggap sebagai cara untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dan berpotensi menangkal penyakit, Emergen-C adalah campuran minuman bubuk yang mengandung dosis besar vitamin dan mineral tertentu. Klaim kesehatan pabrikan, bagaimanapun, tidak didukung oleh Food and Drug Administration AS, dan ini dinyatakan di situs web Emergen-C. Jika Anda tertarik menggunakan Emergen-C, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan itu tepat untuk Anda, tetapi ketahuilah bahwa vitamin C dosis besar tidak akan mencegah Anda masuk angin, menurut sebuah artikel 2013 yang diterbitkan di " Ulasan Sistem Database Cochrane."
Vitamin C Adalah Bintangnya
Emergen-C menawarkan beberapa rasa, seperti jeruk, raspberry, acai berry, manggis, limun merah muda dan jeruk keprok, dan masing-masing menyediakan 1.000 miligram vitamin C per porsi. Ini jauh lebih dari 75 miligram wanita butuhkan dan 90 miligram pria butuhkan setiap hari. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, jumlah ini adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendukung kesehatan Anda, jadi lebih banyak belum tentu lebih baik. Namun, orang yang mengonsumsi vitamin C secara teratur mungkin mengalami durasi pilek yang lebih pendek dengan gejala yang lebih ringan.
Vitamin B Sangat Dekat
Satu porsi Emergen-C, dalam rasa apa pun, mengandung 12, 5 mikrogram vitamin B-12, yang secara signifikan lebih dari 2, 4 mikrogram yang dibutuhkan orang dewasa yang sehat setiap hari. Penyajian Emergen-C yang sama juga memasok 10 miligram vitamin B-6. Itu juga secara signifikan lebih dari 1, 3 miligram vitamin B-6 yang dibutuhkan orang dewasa setiap hari. Vitamin B-6 dan B-12 sangat penting untuk metabolisme. Anda juga akan mendapatkan thiamin, riboflavin, dan niasin dalam dosis baik dari porsi Emergen-C.
Dosis Nutrisi yang Lebih Kecil
Satu porsi Emergen-C memasok dosis kecil kalsium pembentuk tulang, serta potasium dan magnesium, dua mineral yang mendukung kesehatan dan fungsi jantung dan otot Anda. Anda juga akan mendapatkan sekitar seperempat dari mangan yang Anda butuhkan setiap hari. Mangan memainkan beberapa peran, termasuk membantu membentuk jaringan ikat, mendukung kesehatan tulang, membantu pembekuan darah dan mensekresi hormon seks, menurut University of Maryland Medical Center. Ada juga 60 miligram sodium dalam satu porsi Emergen-C.
Apakah Emergen-C Tepat Untuk Anda?
Terlepas dari nutrisi yang berharga, satu porsi Emergen-C juga mengandung gula tambahan. Sebagian besar rasa mengandung 5 gram gula tambahan, yang sedikit lebih dari satu sendok teh gula tambahan. Beberapa rasa, seperti limun merah muda, mengandung 6 gram gula. Satu-satunya pengecualian adalah Emergen-C Five flavours, yang masing-masing hanya mengandung 1 gram gula. Rasa, termasuk jeruk mandarin, buah persik dan kiwi stroberi, hanya menawarkan 5 kalori per porsi, dibandingkan dengan 20 atau 25 kalori dalam rasa lainnya.
