Charles Darwin, ahli biologi abad ke-19 yang berada di belakang teori evolusi, didiagnosis dengan beberapa kesengsaraan selama masa hidupnya, termasuk intoleransi laktosa. Temuan yang dipresentasikan pada Konferensi Klinopatologis 2011, menunjuk penyakit menular sebagai kemungkinan penyebab gejalanya. Apa pun penyebab penderitaan Darwin, Anda mungkin dapat berhubungan dengan kesulitan GI-nya jika Anda tidak toleran laktosa. Hanya minum segelas susu dapat mengganggu ketenangan perut Anda dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala migrain.
Memahami Intoleransi Laktosa
Laktase, enzim yang diproduksi di usus kecil, memainkan peran penting dalam pencernaan produk susu. Enzim memecah gula dalam makanan ini disebut laktosa. Ketika tubuh Anda memproduksi terlalu sedikit laktase, Anda dapat mengalami ketidaknyamanan yang cukup setelah mengonsumsi produk susu. Laktosa tidak terurai dengan baik, sehingga memungkinkannya berinteraksi dengan bakteri di usus besar. Efek umum GI yang terkait termasuk ketidaknyamanan perut, gas, diare, kembung dan mual. Gejala-gejala ini dapat terjadi 30 menit hingga dua jam setelah konsumsi laktosa, menurut MayoClinic.com.
Migrain
Jelas bahwa kondisi pencernaan akan menyebabkan masalah GI, tetapi intoleransi laktosa juga dapat muncul sebagai sakit kepala, menurut Dr. Jonathan Bernstein, seorang internis di Universitas Cincinnati. Migrain, khususnya, dapat dipicu oleh produk susu. Pembatasan dan pelebaran pembuluh darah di otak menyebabkan gejala yang terkait dengan sakit kepala parah ini. Pembuluh darah yang konstriksi menyebabkan kelemahan tubuh, mati rasa dan masalah penglihatan; ketika pembuluh nanti membesar, Anda mengalami sakit kepala. Migrain dapat memengaruhi satu atau kedua sisi kepala Anda dan dapat berlangsung berhari-hari.
Sebab
Sejumlah faktor internal dan eksternal dapat berkontribusi untuk mengembangkan migrain, tetapi intoleransi makanan juga merupakan penyebab signifikan. Sering bingung dengan alergi makanan, intoleransi melibatkan ketidakmampuan sistem pencernaan Anda untuk menangani bahan-bahan tertentu dalam makanan. Pusat Medis Universitas Rush melaporkan bahwa intoleransi laktosa adalah produk susu yang paling umum dan mengkonsumsi seperti susu dapat menyebabkan migrain. Sakit kepala ini dapat disebut sebagai migrain diet. Beberapa bukti ilmiah ada untuk hubungan antara defisiensi laktase dan migrain diet, menurut buku 2003 "Alergi Makanan: Reaksi yang Merugikan terhadap Makanan dan Aditif Makanan."
Pengobatan
Penghilang rasa sakit dan obat resep dapat membantu mengelola migrain; Namun, perubahan gaya hidup sangat penting jika intoleransi laktosa adalah penyebab utama sakit kepala Anda. Membatasi asupan makanan yang memicu migrain - susu, keju, yogurt, dan produk susu lainnya - bisa efektif, tetapi juga sulit. The American Dietetic Association merekomendasikan untuk mengonsumsi sejumlah kecil makanan yang mengandung laktosa untuk mengetahui apakah tubuh Anda dapat menangani jumlah yang terbatas. Menghindari susu juga membuat Anda berisiko tidak mendapatkan cukup kalsium, jadi meningkatkan asupan makanan tinggi kalsium lainnya seperti sayuran hijau dan berdaun sangat penting.
