Biji fenugreek memiliki sejarah panjang digunakan sebagai bumbu dan obat herbal, terutama di India, Mesir dan Timur Tengah. Saat ini, biji fenugreek digunakan untuk mengobati kolesterol tinggi, diabetes dan kehilangan nafsu makan. Biji fenugreek juga dapat membantu merangsang laktasi pada wanita menyusui. Sebagai bumbu yang biasa digunakan, biji fenugreek umumnya aman dan ditoleransi dengan baik. Namun, ketika dikonsumsi dalam jumlah besar, biji fenugreek dapat menyebabkan efek samping. Seperti halnya suplemen kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil biji fenugreek sebagai obat herbal.
Efek Gastrointestinal
Biji fenugreek dosis tinggi, seperti lebih dari 100 gram per hari, dapat meningkatkan risiko efek samping, terutama dalam sistem pencernaan, menurut laporan dari Sistem Kesehatan Universitas Michigan. Efek samping yang umum termasuk sakit perut, mual, gas, dan kembung. Dalam kasus yang parah, diare dan kram perut dapat terjadi. Mengambil suplemen fenugreek dengan makanan dan memecah dosis besar menjadi beberapa dosis kecil sepanjang hari dapat mengurangi risiko efek samping ini. Mengambil fenugreek juga telah dilaporkan menyebabkan bau badan yang berbau seperti sirup maple.
Kehamilan
Secara historis, biji fenugreek telah digunakan untuk menginduksi persalinan karena fenugreek dosis besar dapat menyebabkan kontraksi rahim, jelas Pusat Nasional untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif. Mengambil ekstrak terkonsentrasi yang terbuat dari biji fenugreek dapat menyebabkan efek yang tidak terduga pada wanita hamil, termasuk kelahiran prematur atau keguguran. Jika Anda hamil, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum makan sejumlah besar biji fenugreek atau mengambil suplemen fenugreek.
Diabetes
Ekstrak fenugreek dapat menurunkan kadar gula darah. Walaupun efek ini mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, jika suplemen fenugreek dikonsumsi bersamaan dengan obat lain yang menurunkan gula darah, kadar gula darah bisa turun sangat rendah. Jika Anda menderita diabetes atau sedang minum obat yang memengaruhi gula darah Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan interaksi dengan biji atau ekstrak fenugreek.
Dosis
Karena biji fenugreek lurus memiliki rasa pahit, mereka sering diambil dalam bentuk kapsul ketika digunakan sebagai obat herbal. Untuk diabetes, suplemen fenugreek sering dikonsumsi dengan dosis 5 hingga 30 gram, tiga kali sehari, lapor New York University Langone Medical Center. Ekstrak terkonsentrasi yang terbuat dari fenugreek dapat diambil dalam jumlah yang lebih kecil, seperti 1 gram per hari.
