Detak jantung berubah berdasarkan posisi tubuh Anda. Menurut American Heart Association, atau AHA, detak jantung istirahat Anda adalah berapa kali detak jantung Anda per menit saat Anda beristirahat. Dalam kebanyakan kasus, detak jantung istirahat Anda sekitar 60 hingga 100 detak per menit. Detak jantung Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk suhu udara, ketinggian, tingkat kebugaran, dan status hidrasi. Posisi tubuh Anda - duduk, berdiri atau berbaring - juga memengaruhi seberapa cepat jantung Anda berdetak setiap menit.
Ilmu urai
Jantung adalah salah satu organ tubuh terpenting Anda. Menurut situs web Kids Health, jantung Anda adalah otot dan organ berbentuk kerang yang memompa darah melalui arteri ke jaringan dan organ Anda. Jantung Anda berdetak atau berkontraksi saat dipenuhi dengan darah. Pergerakan darah melalui jantung Anda dan di sekitar tubuh Anda dikenal sebagai sirkulasi. Situs web Kids Health menyatakan bahwa jantung Anda membutuhkan waktu kurang dari 60 detik untuk memompa darah ke semua sel tubuh Anda. Jantung Anda berdetak terus-menerus dari sebelum lahir hingga saat Anda mati.
Detak Jantung
Detak jantung Anda adalah berapa kali detak jantung Anda dalam satu menit. Menurut MayoClinic.com, detak jantung istirahat normal untuk orang dewasa sangat bervariasi dari orang ke orang. Kondisi medis tertentu, obat-obatan tertentu dan status kebugaran kardiovaskular semuanya dapat memengaruhi istirahat dan denyut jantung sub-maksimal Anda. Denyut jantung sub-maksimal adalah berapa kali detak jantung Anda setiap menit ketika Anda berolahraga pada intensitas latihan yang kurang dari upaya maksimal Anda. MayoClinic.com menyatakan bahwa, untuk orang dewasa yang sehat, detak jantung istirahat yang lebih rendah biasanya menyiratkan fungsi jantung yang lebih efisien dan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik.
Posisi
Posisi tubuh Anda dapat memengaruhi berapa kali jantung Anda berdetak per menit. Ketika Anda berbaring - dan terutama ketika Anda berbaring dalam posisi menurun - jantung Anda berdetak lebih sedikit per menit daripada saat Anda duduk atau berdiri. Ketika Anda berbaring, efek gravitasi pada tubuh Anda berkurang, memungkinkan lebih banyak darah mengalir kembali ke jantung Anda melalui pembuluh darah Anda. Karena lebih banyak darah kembali ke jantung, tubuh mampu memompa lebih banyak darah per detak, yang berarti bahwa lebih sedikit detak per menit diperlukan untuk memenuhi permintaan tubuh Anda akan darah, oksigen dan nutrisi. Jika Anda berpindah dari posisi berbaring atau duduk ke posisi berdiri, Anda mungkin mengalami peningkatan denyut jantung secara tiba-tiba.
Komplikasi
Karena Anda mengubah posisi tubuh berkali-kali setiap hari, penting untuk memahami kemungkinan komplikasi terkait jantung yang terkait dengan perpindahan dari satu posisi ke posisi lain. Pada beberapa orang, terutama orang tua, posisi yang berubah dengan cepat - misalnya bergerak dari posisi berbaring ke posisi berdiri - dapat menyebabkan Anda menjadi pusing atau pingsan. Dengan gerakan cepat seperti ini, jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang cukup ke otak, menyebabkan Anda pingsan. Ketika Anda pingsan, biasanya Anda berbaring di lantai, yang merupakan posisi yang menguntungkan bagi jantung Anda, karena efek gravitasi berkurang dan lebih banyak darah dapat dipompa ke otak Anda.
Pertimbangan
Anda dapat mengukur perubahan dalam detak jantung Anda antara posisi berbaring, duduk dan berdiri dengan menggunakan monitor detak jantung. Menurut situs web Polar USA, monitor detak jantung memberikan umpan balik instan dan real-time tentang bagaimana jantung Anda merespons berbagai tantangan dan provokasi. Merekam detak jantung istirahat Anda sambil berbaring di tempat tidur setiap pagi adalah cara sederhana dan efektif untuk melacak kemajuan kebugaran Anda atau memantau kesehatan Anda. Sebagian besar orang yang mengalami penyakit atau terlalu banyak berlatih akan mengalami peningkatan - di atas nilai awal - detak jantung pada pagi hari. Mengetahui detak jantung istirahat Anda dapat membantu mendikte aktivitas hari Anda.
