Vitamin C adalah nutrisi yang dibutuhkan bayi, karena berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Selama empat hingga enam bulan pertama kehidupan bayi Anda, ASI menawarkan semua vitamin C yang dibutuhkannya. Jika Anda memberi susu botol, bicarakan dengan dokter anak bayi Anda apakah suplemen harus dipertimbangkan. Di atas usia 6 bulan, diet seimbang akan membantunya mencapai rekomendasi harian.
Asupan Harian yang Dianjurkan
Bayi yang berusia 6 bulan dan lebih muda harus mendapatkan 40 mg vitamin C setiap hari. Bayi berusia 7 hingga 12 bulan membutuhkan 50 mg. Jika Anda menyusui, pastikan makanan Anda mengandung banyak makanan yang mengandung vitamin C sehingga Anda memiliki cukup persediaan untuk diri sendiri dan bayi Anda.
Keuntungan sehat
Jumlah vitamin C yang cukup dalam makanan bayi Anda menawarkan perlindungan kekebalan. Nutrisi ini mendukung sel darah merah yang sehat dan mencegah infeksi. Selain itu, vitamin C membantu penyembuhan luka dengan mendukung produksi kolagen. Vitamin C dianggap sebagai antioksidan, yang merupakan senyawa tanaman yang melindungi sel-sel bayi Anda dari kerusakan oleh racun di lingkungan yang dapat menyebabkan kanker atau penyakit jantung di jalan. Nutrisi ini juga membantu tubuh bayi Anda menyerap zat besi dari makanan yang ia makan dengan lebih efisien.
Makanan
Banyak makanan mengandung vitamin C dan merupakan tambahan yang bagus untuk rencana makan bayi Anda yang seimbang. Buah jeruk adalah sumber yang sangat baik, dan beberapa jenis makanan bayi yang dibuat-buat dibuat bersamanya. Jeruk dan nanas adalah dua contoh. Buah-buahan dan sayuran lain yang mengandung vitamin C termasuk paprika, kiwi, stroberi, brokoli, blewah, kentang dan tomat. Cari makanan ini dalam makanan bayi yang sudah disiapkan atau buat sendiri di rumah. Setelah bayi Anda bisa mengunyah, Anda bisa menumbuk atau memotong dadu untuknya dan menawarkannya sebagai makanan jari. Menawarkan buah-buahan dan sayuran setiap kali makan adalah cara terbaik untuk memastikan bayi Anda mendapatkan cukup vitamin C. Beberapa makanan diperkaya dengan vitamin C; membaca label nutrisi akan membantu Anda menemukannya.
Pertimbangan
Kekurangan vitamin C jarang terjadi di Amerika, tetapi bayi dengan masalah malabsorpsi atau mereka yang pilih-pilih makanan mungkin berisiko. Tidak mendapatkan cukup vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis, yang menghasilkan gusi berdarah, mimisan, penyembuhan luka lambat, kram otot, kelelahan, kelemahan, dan pertumbuhan terhambat. Jika bayi Anda menunjukkan gejala-gejala ini, bicarakan dengan dokternya tentang perawatan. Overdosis vitamin C juga tidak mungkin, tetapi indikasi kelebihan termasuk diare, mual dan kram perut. Terlalu banyak vitamin C juga dapat secara negatif mempengaruhi kadar tembaga dan selenium dalam tubuh bayi Anda.
