Selulitis adalah infeksi bakteri pada kulit. Ini dimulai dengan luka pada kulit dan menyebar ke lapisan jaringan ikat di bawah kulit dan bahkan kelenjar getah bening jika dibiarkan tidak diobati. Perawatan biasanya terdiri dari perban dan rejimen antibiotik yang diresepkan. Olahraga dapat mencegah selulitis, dan dalam beberapa kasus, dapat menjadi bagian dari perawatan. Jika Anda memiliki selulitis, atau Anda curiga melakukannya, tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan yang Anda pertimbangkan.
Mencegah Selulitis
Menurut 'Cellulitis' oleh Dr. Amy Stanway, individu yang obesitas dan diabetes berisiko tinggi untuk jenis infeksi ini. Olahraga, khususnya latihan kardiovaskular, membantu meningkatkan sirkulasi ke seluruh tubuh dan mengurangi berat badan dan faktor risiko diabetes lainnya, sehingga menurunkan risiko Anda terkena selulitis. Untuk berolahraga demi manfaat kesehatan yang optimal, American College of Sports Medicine merekomendasikan Anda melakukan setidaknya 30 hingga 60 menit latihan intensitas sedang lima hari per minggu, atau 20 hingga 60 menit olahraga intensitas tinggi tiga hari per minggu.
Mengenali Gejalanya
Selulitis paling sering terlihat di kaki dan diidentifikasi oleh kemerahan, pembengkakan dan nyeri tekan. Area ini juga terasa sakit dan hangat saat disentuh dan disertai demam. Dalam beberapa kasus, lepuh dapat terbentuk di dan sekitar daerah yang terkena. Selulitis dapat berkembang hanya dalam 24 jam dan dapat berkembang dengan cepat jika tidak diobati. Hubungi dokter Anda atau kunjungi ruang gawat darurat segera jika Anda mencurigai Anda memiliki selulitis.
Mengobati Infeksinya
Perawatan untuk selulitis biasanya termasuk antibiotik oral yang diresepkan oleh dokter Anda dan rutinitas perban dan pembersihan. Elevasi dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit. Menurut National Institutes of Health, Anda harus beristirahat sampai gejalanya membaik. Dengan rekomendasi ini dalam pikiran, tunggu sampai Anda memiliki izin dokter Anda sebelum Anda melanjutkan aktivitas fisik apa pun.
Berolahraga Setelah Selulitis
Setelah Anda menyelesaikan rejimen antibiotik Anda dan telah dibersihkan oleh dokter Anda untuk melanjutkan aktivitas fisik, rawat luka Anda dengan benar untuk memastikan infeksi tidak melambung kembali. Jika suatu saat gejala Anda kembali, temui dokter Anda sebelum melanjutkan latihan rutin Anda. Pastikan untuk rehidrasi setelah latihan Anda, karena dehidrasi dapat berkontribusi pada selulitis berulang. Jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan dengan risiko tinggi untuk luka, seperti hiking, kenakan celana panjang dan lengan untuk melindungi kulit Anda.
