Nyeri dada sangat menakutkan karena bisa berarti serangan jantung atau masalah fisik lainnya. Untungnya, itu tidak selalu berarti Anda memiliki kondisi kesehatan yang serius. Anda mungkin berada di bawah terlalu banyak tekanan emosional, dan kondisi mental Anda memanifestasikan dirinya secara fisik. Sering kali, rasa sakit akan hilang dengan sendirinya ketika Anda mengobati penyebab emosional yang mendasarinya.
Sebab
Nyeri dada memiliki penyebab fisik seperti angina dan masalah atau penyakit jantung lainnya, tetapi perawat dan peneliti Swedia Annika Janson Fagring menyatakan di situs web Science Daily bahwa ada beberapa penyebab emosional. Nyeri dada pada orang yang sehat mungkin dipicu oleh stres, ia menjelaskan. Dia menemukan itu dapat hasil dari masalah emosional terkait stres lainnya seperti kecemasan dan depresi. Laki-laki lebih cenderung mengalami nyeri dada yang secara langsung terkait dengan stres hidup atau kerja, sementara kecemasan dan depresi adalah penyebab yang lebih umum bagi perempuan.
Efek
Stres dan kecemasan memiliki efek fisik lain di luar nyeri dada. Mereka dapat menyebabkan sesak napas, pusing, ketegangan otot, detak jantung yang cepat dan masalah perut, menurut Panduan Bantuan sumber daya kesehatan mental. Beberapa gejala ini juga berhubungan dengan masalah jantung, jadi dokter mungkin perlu mengevaluasi situasinya. Panduan Kesehatan juga memperingatkan stres kronis pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung atau masalah serius lainnya seperti tekanan darah tinggi atau stroke.
Alternatif
The Mayo Clinic mengutip banyak penyebab fisik selain stres atau masalah jantung yang mungkin ada di balik nyeri dada. Mereka termasuk mulas, refluks lambung, hernia, masalah kandung empedu atau pankreas, cedera otot atau tulang rusuk, emboli paru dan masalah paru-paru lainnya. Mungkin sulit untuk membedakan nyeri dada yang dipicu secara emosional dari kondisi ini. Pertimbangkan faktor risiko dan gejala fisik lain yang Anda alami yang bisa berarti penyakit atau cedera. Bicaralah dengan dokter Anda jika ada kemungkinan penyebab fisik. Jika tidak, kondisi Anda mungkin memburuk jika Anda merasakan sakit hingga stres selama beberapa minggu atau bulan.
Pencegahan / Solusi
Nyeri dada Anda harus berhenti ketika Anda mengobati stres emosional Anda. Panduan Bantuan merekomendasikan untuk mengurangi jadwal kerja dan rumah Anda ke tingkat yang dapat diatur, memprioritaskan waktu Anda dan menyisihkan waktu untuk relaksasi. Kegiatan pengurangan stres dapat mencakup meditasi, yoga atau olahraga lainnya, berbicara dengan teman dan rekan kerja dan menjadwalkan waktu sosial. Panduan Bantuan juga menyarankan agar Anda menyadari pikiran negatif dan mengubahnya secara sadar.
Peringatan
Anda mungkin tidak dapat menangani stres emosional sendiri. Ini akan membahayakan Anda secara fisik jika terus berlanjut untuk jangka panjang. Panduan Bantuan memperingatkan itu dapat menghalangi kekebalan, mengganggu tidur, menyebabkan sakit umum dan masalah kulit seperti eksim dan akhirnya mendorong Anda ke dalam depresi. Bicaralah dengan konselor profesional atau dokter jika upaya swadaya Anda tidak berhasil. Anda mungkin perlu konseling atau obat anti-kecemasan untuk mengendalikan stres Anda dengan benar.
