Ada 14 ligamen utama di punggung Anda, yang disebut ligamen tulang belakang, yang membantu melindungi tulang belakang Anda dan mempertahankannya pada posisi dan membantu Anda tetap tegak, menurut situs web Spine Universe. Ketika salah satu dari ligamen ini terentang berlebihan melalui gerakan tiba-tiba atau ekstrem, itu bisa menjadi menyakitkan atau bahkan robek, yang dikenal sebagai ligamen yang sobek.
Penyebab Ligamentum Robek Kembali
Ligamen adalah tali yang keras dan berserat yang menghubungkan tulang dan tulang rawan. Mereka dirancang untuk membatasi gerakan-gerakan tertentu yang dapat menyebabkan cedera - misalnya, ligamen membantu mencegah Anda berguling-guling di pergelangan kaki atau memperpanjang lutut Anda, menurut situs web Spine Universe. Karena perannya yang menstabilkan, ligamen tidak terlalu lentur, sehingga tidak biasa merobeknya melalui gerakan yang berlebihan atau menyentak. Penyebab umum dari robekan ligamen tulang belakang adalah pengangkatan berat, olahraga kontak, olahraga raket yang mengharuskan Anda memutar dan terjatuh, postur yang buruk yang membuat tulang belakang Anda tidak sejajar, dan kehamilan dan penambahan berat badan, keduanya dapat memberikan tekanan berlebih pada ligamen tulang belakang Anda.
Gejala Ligamentum yang Robek
Menurut Spine Universe, jenis cedera ini - yang juga disebut sebagai keseleo - bisa terasa menyakitkan dan mengakibatkan penurunan rentang gerakan, kelembutan atau rasa sakit saat bergerak, dan kejang otot. Peradangan, pembengkakan dan memar juga umum terjadi, kata situs web Patient UK. Seorang dokter biasanya akan dapat mendiagnosis kondisi Anda dengan meninjau tingkat aktivitas terbaru Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Tetapi, dalam kasus yang lebih serius di mana ada kelemahan otot atau tulang belakang yang tidak selaras, Anda mungkin memerlukan x-ray.
Pengobatan
Perawatan awal untuk ligamen tulang belakang yang robek melibatkan melindungi dan mengistirahatkan daerah yang terluka, mengaplikasikan es dan kompresi dan menjaganya agar tetap tinggi, kata situs web Patient UK. Jika ligamen Anda yang robek menyebabkan punggung Anda meradang atau sangat sakit, obat anti-inflamasi dapat membantu. Periksa dengan dokter atau apoteker Anda tentang yang terbaik untuk Anda ambil. Dan sementara gejala Anda mungkin membuat Anda merasa ingin tidur, tetap aktif akan mengurangi kekakuan dan mempertahankan rentang gerakan Anda. Jika gejalanya menetap atau memburuk, temui dokter Anda, karena Anda mungkin telah mengalami sobek ligamen serius yang, dalam kasus yang jarang, mungkin memerlukan pembedahan.
Pencegahan
Menurut Buletin Cedera Olahraga, hindari ligamen yang sobek di punggung Anda dengan melakukan latihan penguatan dan peregangan punggung secara teratur. Ketika dilakukan selama pemulihan dari ligamen yang sobek, latihan ringan dapat membantu Anda sembuh. Memperkuat otot perut Anda juga akan membantu menopang punggung Anda dan menghilangkan tekanan berlebih pada ligamen Anda.
