Liburan tidak diragukan lagi merupakan salah satu waktu terlezat sepanjang tahun. Tapi sambil menikmati suguhan meriah favorit Anda dengan orang-orang terkasih adalah tentang liburan, semua makanan itu bisa membuat Anda merasa lesu di hari berikutnya. Jadi, untuk membantu Anda mengatasi kejatuhan pesta liburan seperti seorang profesional, kami menjangkau wanita cantik Tone It Up untuk strategi detoks terbaik mereka untuk kembali ke jalur lebih cepat dari sebelumnya.
1. Mulai Sederhana
Tubuh Anda kemungkinan besar mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada biasanya selama liburan, jadi istirahatkan saluran pencernaan Anda dan mulailah pagi Anda dengan sarapan ringan dan mudah. Cobalah jus hijau yang baru ditekan atau smoothie ringan seperti smoothie kelapa kale kami. Memulai hari Anda dengan cara ini akan memberi Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda sambil menjaga sarapan tetap sederhana dan detoksifikasi.
2. Bakar
Karbohidrat dari favorit liburan seperti kentang manis, roti mentega, isian, dan pai dikonversi menjadi glikogen dan disimpan di otot dan hati Anda. Itu berarti otot-otot Anda siap dan siap untuk Anda gunakan. Kami menyarankan untuk melakukan perjalanan panjang di pagi hari, tetapi jika Anda merasa sedikit lamban dari semua kalkun yang mengandung triptofan, pilihlah untuk berjalan-jalan. Bagaimanapun, gunakan energi itu!
3. Keringat
Setelah berlari, lakukan rutinitas total tubuh seperti latihan Total Body Tone Up kami. Berolahraga beberapa otot sekaligus menggunakan lebih banyak energi untuk latihan utama. Bergerak majemuk seperti lunges dengan ikal bisep atau set squat-to-shoulder menekan sempurna untuk membakar melalui makanan liburan itu.
4. Tetap Bersandar, Bersih dan Hijau
Bersandar, bersih dan hijau adalah salah satu filosofi utama dari Rencana Nutrisi Tone It Up - ini adalah strategi sempurna untuk menjadi diri Anda yang paling fit dan tersehat. Anda bahkan dapat mengubah sisa liburan Anda menjadi makanan yang ramping, bersih dan hijau dengan menaburkan bedong kangkung dengan protein liburan sisa Anda. Tambahkan dua cangkir sayuran hijau dengan empat ons kalkun sisa, secangkir kacang hijau sisa atau kubis Brussel dan sentuhan cranberry dengan sedikit lemon dan balsamic untuk makan siang atau makan malam yang sempurna.
Semoga Musim Liburan Sehat dan Sehat!
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda merasa lamban setelah liburan? Apakah Anda detoksifikasi setelah makan liburan besar? Apa rencana detoksifikasi Anda? Apa tips dan trik detoks favorit Anda? Beri tahu kami di komentar!
