Bahkan jika Anda tidak ingin menjadi lebih muda (SMP cukup kasar sekali saja), kemungkinan Anda akan melompat pada kesempatan untuk merasa lebih muda. Dan itulah yang hebat dari latihan selama tiga hari dari 8-minggu Tantangan KUAT.
Jika Anda bergabung dengan kami, tekan "mainkan" untuk pesan video motivasi satu menit dari pelatih selebriti Nicky Holender tentang bagaimana latihan SOLDIER 36 menit akan membuat Anda merasa lebih muda.
Pernahkah Anda melihat anak-anak kecil berlarian di taman bermain atau lapangan sepak bola? Atau mungkin Anda telah membesarkan beberapa anak melalui fase balita (selamat, omong-omong). Nicky adalah ayah dari tiga anak, jadi dia tahu secara langsung seberapa banyak energi yang dimiliki anak-anak. Itu juga sebabnya dia tahu rahasia mereka - mereka bermain!
Kapan terakhir kali Anda bermain tag atau bola basket? Kapan terakhir kali Anda menikmati latihan Anda? Jika sudah cukup lama, cobalah latihan Tentara. Jangan khawatir tentang melakukan semua yang benar; biarkan longgar dan bersenang-senang. Sebelum Anda menyadarinya, latihan akan selesai, Anda akan menjadi lebih kuat dan mudah-mudahan, Anda juga akan merasa sedikit lebih muda!
Cara Mendaftar untuk Tantangan yang LEBIH KUAT
1. Unduh aplikasi MyPlate untuk iOS atau dan buat akun Anda. Jika Anda menggunakan Android atau tidak memiliki ponsel cerdas, Anda juga dapat menggunakan versi desktop. Pastikan Anda menetapkan 9 Juli sebagai tanggal mulai sehingga Anda bisa berada di halaman yang sama dengan komunitas LIVESTRONG.COM lainnya!
2. Pada tanggal mulai Anda (kami meluncurkan tantangan berikutnya 9 Juli), Anda akan dapat masuk ke akun Anda dan mengklik "Paket Makanan" di bilah navigasi bawah aplikasi. Di sana, Anda akan memiliki akses ke makanan setiap hari serta daftar belanja setiap minggu.
3. Untuk setiap makan dan camilan, lacak kalori Anda dengan mengklik tanda centang di sebelah setiap makanan atau resep. Jika Anda perlu menyimpang dari paket makan, Anda juga dapat memasukkan makanan secara manual dari tab "Lacak" di navigasi bawah. Cukup cari makanan Anda dan klik tombol "I Ate This". Pastikan juga untuk melacak asupan air Anda dari tab "Lacak".
4. Cetak kalender latihan Tantangan KUAT dan dan ikuti bersama dengan video latihan gratis setiap hari.
5. Lacak latihan KUAT di MyPlate. Pada halaman utama aplikasi, klik Latihan lalu cari KUAT. Semua latihan akan terdaftar di bawah ini. Pilih yang Anda lakukan hari itu.
6. Bergabunglah dengan LIVESTRONG.COM Tantang Grup Facebook kami untuk mendapatkan kiat, dorongan, dan motivasi harian! Anda juga dapat bergabung dengan percakapan di papan komunitas kami di aplikasi ("Komunitas" di navigasi bawah) dan di desktop.
7. Lakukan latihan bersama kami, hapus dari kalender dan poskan di grup Facebook. Kami bersorak untuk Anda!
Pembaca - Apakah Anda bergabung dengan kami untuk Tantangan KUAT 8 minggu? Apa pendapat Anda tentang latihan KUAT? Apakah Anda sudah melihat rencana makan? Apakah Anda mengalami kesulitan mengakses dan menggunakan salah satu dari mereka? Pernahkah Anda melakukan grup tantangan kebugaran sebelumnya? Bagaimana hasilnya untuk Anda? Sudahkah Anda bergabung dengan LIVESTRONG.COM Challenge Group kami di Facebook? Tinggalkan komentar di bawah dan beri tahu kami!
