Detak jantung ektopik terjadi karena ketidakteraturan detak jantung yang sering mengakibatkan detak jantung tambahan atau detak jantung yang terlewati. Variasi dalam detak jantung ini umumnya menyebabkan denyut nadi tidak teratur yang dapat diperiksa oleh perawat atau dokter.
Walaupun sebagian besar detak jantung ektopik tidak berbahaya menurut Medline Plus, beberapa mungkin merupakan indikator kondisi jantung yang lebih serius, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk diagnosis yang tepat.
Gejala Detak Jantung ektopik
Meskipun sifatnya sering jinak, gejala detak jantung ektopik dapat sangat bervariasi. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak mengalami gejala sama sekali, mengetahui Anda memiliki detak jantung ektopik hanya setelah EKG dilakukan.
Bagi yang lain, gejalanya meliputi jantung berdebar-debar, beberapa denyut jantung dan detak jantung yang kuat atau perasaan seolah jantung Anda berdetak kencang, kata Penn Medicine. Selain itu, Anda mungkin melihat ketidakteraturan dalam denyut nadi Anda sebagai akibat langsung dari detak jantung ektopik Anda. Jika gejalanya terjadi terus-menerus sepanjang hari, berkonsultasilah dengan dokter Anda.
Detak Jantung dan Olahraga ektopik
Beberapa orang yang menderita ketukan ektopik sering mengalami gejala karena kurangnya aktivitas fisik dan olahraga. Jika Anda tidak berolahraga secara teratur, Anda tidak meningkatkan detak jantung Anda.
Akibatnya, aliran darah Anda mungkin berkurang, yang mengakibatkan komplikasi yang termasuk detak jantung ektopik. Latihan fisik, seperti berlari, bersepeda atau berenang, dapat meningkatkan detak jantung Anda dan mengurangi beberapa gejala yang terkait dengan detak jantung ektopik.
Penn Medicine merekomendasikan kardio kelebihan berat badan ketika Anda mengalami detak jantung ektopik. Stres karena mengangkat dapat memperburuk gejala. Dan bahkan lebih baik daripada cardio, yoga. Yoga dapat menghilangkan stres yang terkait dengan detak jantung ektopik.
Yang Dapat Anda Lakukan
Detak jantung ektopik sering disebabkan oleh kecemasan dan stres menurut Cleveland Clinic. Pengurangan stres adalah pejuang utama detak jantung ektopik dan gejala yang terkait dengan kondisi ini.
Belajar latihan pernapasan yang terkontrol seperti yang digunakan selama yoga dan meditasi - misalnya pernapasan hidung alternatif - dapat membantu mengurangi gejala dengan mengendalikan tingkat tekanan darah dan menurunkan detak jantung Anda selama situasi yang penuh tekanan. Melakukan latihan pernapasan sebagai bagian dari rutinitas harian yang ketat dapat menghilangkan detak jantung ektopik Anda.
Selain itu, membatasi asupan kafein serta kebiasaan merokok atau minum yang berlebihan akan membantu mengurangi gejala. Jauhi minuman energi sepenuhnya karena kecenderungan mereka untuk meningkatkan tekanan darah dan aritmia jantung. Juga tidak ada salahnya untuk menurunkan berat badan jika Anda membawa lebih dari yang seharusnya.
Sudah memeriksanya
Walaupun sebagian besar detak jantung ektopik bersifat jinak, penting untuk meminta dokter Anda melakukan pemeriksaan fisik lengkap pada tubuh Anda jika Anda mengalami palpitasi atau detak jantung tidak teratur.
Dua tes yang mungkin dilakukan termasuk echo-cardiogram dan angiography koroner. Jika gejalanya menetap atau memburuk seiring waktu, kembalilah ke dokter untuk pengujian lebih lanjut. Dia mungkin merekomendasikan obat jantung level rendah yang memperlambat dan menstabilkan detak jantung Anda.
