Terkilir ligamen kaki sering terjadi. Cidera ini paling sering terjadi karena pergelangan kaki berputar ke dalam, merusak ligamen di bagian luar kaki. Air mata di ligamen dikenal sebagai keseleo, sedangkan air mata di otot disebut strain.
Air mata bisa sebagian atau lengkap, dan dinilai minimal, tingkat pertama; sedang sampai parah, derajat kedua; atau lengkap, tingkat ketiga. Sementara air mata tingkat pertama dan kedua biasanya sembuh sendiri dengan langkah-langkah sederhana, air mata tingkat tiga mungkin memerlukan perawatan dan perawatan medis yang lebih kompleks.
Tip
Perawatan untuk cedera ligamen kaki sering termasuk istirahat, kompresi, es, dan imobilisasi. Setelah ligamen sembuh, latihan peregangan dan penguatan yang spesifik akan dilakukan.
Gejala Kaki Terkilir
Nyeri biasanya merupakan gejala pertama yang akan Anda perhatikan setelah keseleo kaki. Ini biasanya terjadi segera setelah cedera. Gejala kaki yang terkilir juga termasuk bengkak, memar, dan kesulitan berjalan, tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda.
BERAS dan Analgesik
Perawatan kaki keseleo awal terdiri dari BERAS: istirahat, es, kompresi dan ketinggian. Perawatan RICE bertujuan untuk mengurangi pembengkakan di lokasi cedera. Tetap menjauh dan mengangkat kaki, mengoleskan es pada ekstremitas di sekitar cedera dan membungkus kaki dengan pembalut elastis mengurangi pembengkakan. Analgesik seperti obat antiinflamasi tidak hanya membantu mengatasi rasa sakit, tetapi juga mengurangi peradangan dan pembengkakan. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan obat-obatan ini aman untuk Anda.
Untuk cedera tingkat pertama, perawatan mungkin hanya terdiri dari RICE dan analgesik, dengan penahanan berat kembali setelah beberapa hari. Tinggikan kaki di atas level jantung selama 48 jam dan oleskan es selama 20 hingga 30 menit pada waktu tiga hingga empat kali sehari, American Academy of Orthopedic Surgeons merekomendasikan.
Belat atau Casting
Sementara teknik RICE juga membantu keseleo kaki derajat kedua dan ketiga, imobilisasi dengan belat atau gips mungkin diperlukan untuk mencegah cedera ulang. Menyerahkan air mata tingkat tiga atau total selama dua hingga tiga minggu memungkinkan perbaikan daerah yang sobek.
Intervensi Terapi Fisik
Terapi fisik membantu mempercepat penyembuhan dengan memperkuat ligamen yang terluka secara bertahap. Rentang gerakan tanpa perlawanan untuk meregangkan ligamen dengan lembut dapat diikuti dengan latihan berbasis resistensi untuk memperkuat ligamen. Stimulasi ultrasonik dan listrik dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Mengembangkan proprioception - kemampuan untuk merasakan di mana bagian-bagian tubuh yang berbeda - membantu untuk mencegah cedera lebih lanjut, American Academy of Orthopaedic Surgeons menekankan. Latihan penyeimbangan termasuk dalam perawatan terapi fisik untuk membantu mengembangkan proprioception setelah ligamen sobek di kaki.
Operasi untuk Air Mata Penuh
Ligamen yang sobek di kaki jarang membutuhkan operasi, tetapi ketidakstabilan yang berlangsung lama setelah cedera asli mungkin memerlukan salah satu dari dua jenis operasi: artroskopi atau rekonstruksi.
Arthroscopy memeriksa sendi untuk mencari potongan tulang atau tulang rawan yang longgar dan untuk melihat apakah bagian dari ligamen terperangkap di dalam sendi. Bagian yang pecah dapat dihaluskan selama prosedur ini dan potongan kecil tulang atau tulang rawan dapat dihilangkan.
Rekonstruksi memperbaiki ligamen yang sobek dengan menjahit ujung yang rusak kembali bersama-sama atau menggunakan ligamen atau tendon lain untuk memperbaikinya. Terapi fisik yang luas biasanya diperlukan setelah rekonstruksi ligamen.
