Memakan sekantong keripik asin memang memuaskan, tetapi mungkin memengaruhi penampilan Anda. Ketika Anda makan makanan asin berlebih, tubuh Anda mungkin menahan air untuk mencairkannya, yang dapat membuat wajah Anda terlihat sembab. Dalam kasus yang jarang terjadi, wajah bengkak mungkin menjadi penyebab kondisi medis yang mendasarinya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan apa pun dalam diet Anda dan sebelum mencoba merawat wajah bengkak Anda sendiri.
Pedoman Natrium
Makanan apa pun yang rasanya asin mengandung natrium - tetapi natrium juga digunakan sebagai pengawet dalam makanan manis dan gurih yang tidak terasa asin sama sekali. Meskipun beberapa natrium penting bagi tubuh Anda untuk menyeimbangkan cairan, membantu otot berkontraksi dan rileks serta mengirimkan impuls saraf ke seluruh tubuh, terlalu banyak natrium tidak sehat. Orang 50 dan di bawah harus makan 2.300 mg atau kurang natrium per hari. Orang dewasa berusia 51 tahun ke atas harus mengonsumsi 1.500 mg natrium atau kurang per hari.
Kelebihan Sodium
Untuk menyeimbangkan natrium dalam tubuh Anda, tubuh Anda akan menahan cairan tambahan dalam upaya untuk mencairkan kelebihan natrium. Ini dapat menyebabkan wajah Anda terlihat lebih mengembang dari biasanya. Wajah bengkak, juga dikenal sebagai edema, mungkin merupakan tanda bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi natrium. Sodium juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, stroke, penyakit jantung atau gagal jantung.
Cara Memotong Kembali
Menghilangkan kantung wajah dengan mengurangi natrium dalam makanan Periksa label nutrisi dari setiap makanan yang Anda makan dan santai dengan pengocok garam. Jika memungkinkan, pilihlah makanan buatan rumah alih-alih makanan kemasan yang mengandung natrium sebagai pengawet. Jauhi bumbu yang mengandung banyak garam, seperti dressing, kecap, mustard dan saus tomat. Saat memasak resep, gunakan setengah jumlah garam dari yang diminta resep.
Air minum
Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, minum lebih banyak air dapat membantu mengurangi retensi air di wajah. Ketika Anda minum lebih banyak air, Anda mencairkan natrium dalam aliran darah dan tubuh Anda tidak perlu menahan terlalu banyak air. Tidur dengan kepala ditinggikan di atas bantal tambahan dan meletakkan kompres es di pipi Anda juga dapat mengeringkan kelebihan cairan dari wajah Anda.
