Berenang kompetitif dapat dimulai sejak usia 4 tahun di banyak liga rekreasi. Ini biasanya berakhir pada usia 18, ketika perenang memenuhi syarat untuk program master dan tim perguruan tinggi. Pubertas dapat memiliki dampak signifikan pada pelatihan, pengembangan, dan fokus perenang, dan menciptakan ketidakseimbangan dalam kemampuan perenang yang memiliki usia yang sama tetapi berkembang dengan kecepatan yang berbeda.
Evolusi Pelatihan
Saat seorang perenang dewasa melalui masa pubertas, pelatihan berenang bergerak dari fokus umum ke fokus yang lebih khusus. Hingga sekitar usia 11 atau 12, sebagian besar perenang fokus pada semua pukulan dan membangun keterampilan teknis di dalam air. Pubertas hits hanya pada saat perenang biasanya meningkatkan tingkat pelatihan mereka dan menentukan seberapa besar komitmen mereka untuk berenang kompetitif. Seorang perenang remaja mulai fokus pada spesialisasi dalam beberapa acara, meningkatkan dan menyesuaikan pelatihan, terutama menjelang akhir masa pubertas ketika mereka siap secara perkembangan untuk menentukan fokus utama mereka.
Perkembangan Fisik
Sebagai seorang perenang, Anda mungkin menemukan bahwa tubuh Anda berubah ketika Anda mengalami lonjakan pertumbuhan, terutama antara usia 11 dan 14 tahun. Anda mungkin memiliki kecepatan yang tiba-tiba diikuti oleh dataran tinggi yang panjang. Ini benar-benar normal - bagian dari keterampilan teknis Anda adalah mengimbangi pertumbuhan tubuh Anda. Anda mungkin merasa canggung dan tidak terkoordinasi, dan sadar diri untuk tampil dalam pakaian renang yang terbuka. USA Swimming menunjukkan bahwa anak perempuan biasanya mencapai pertumbuhan puncaknya pada sekitar usia 12 dan anak laki-laki pada usia 14, meskipun setiap perenang menjadi dewasa pada tingkat individu.
Nol dalam Fokus
Perlu diingat
USA Swimming menunjukkan bahwa perenang yang memiliki usia yang sama mungkin sebenarnya berbeda sebanyak lima tahun dalam proses perkembangan. Ini berarti bahwa dua perenang saat pubertas mungkin memiliki perbedaan fisik dan emosional yang signifikan. Seorang dewasa lanjut mungkin benar dengan usianya dalam hal tahun, tetapi tidak memiliki kekuatan perenang remaja yang lebih maju. Seorang pematangan awal harus bekerja untuk mempertahankan keterampilan di seluruh perubahan tubuh lebih cepat daripada rekan yang kemudian berkembang.
