Hormon androgen diproduksi oleh kelenjar adrenal dan organ reproduksi pada pria dan wanita, dan bertanggung jawab atas karakteristik fisik pria. Hormon-hormon ini diubah menjadi testosteron dan dihidrotestosteron, bentuk aktifnya, menjelaskan Manual Merck. Tingkat androgen yang berlebih dapat terjadi dengan kondisi medis tertentu. Pusat Medis Universitas Maryland mencantumkan ini untuk memasukkan penyakit ovarium polikistik pada wanita, tumor ovarium atau kelenjar adrenalin yang mengeluarkan androgen berlebihan, hirsutisme atau pertumbuhan rambut berlebih dan sindrom Cushing. Pada pria, mengurangi hormon androgen membantu untuk mengobati pembesaran prostat jinak, kanker prostat dan dalam beberapa kasus infertilitas pria.
Protein kedelai
Protein nabati kedelai ditemukan dalam kedelai, tahu, minyak kedelai dan susu kedelai. Sebuah studi yang diterbitkan pada 2003 di Journal of Perinatal Education melaporkan bahwa protein ini mengandung fitoestrogen dan isoflavon, yang membantu menyeimbangkan hormon androgen tingkat tinggi. Protein kedelai juga mengandung asam amino esensial, kalsium, kalium, vitamin, dan asam lemak omega 3.
Teh hijau
Teh hijau populer dikonsumsi untuk manfaat antioksidannya. Juga dianggap memiliki penurunan berat badan dan peningkatan efek metabolisme, serta meningkatkan sensitivitas insulin pada otot dan jaringan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal medis "Endocrinology" mencatat bahwa teh hijau mengandung antioksidan phytochemical polifenol dan flavonoid, yang membantu menyeimbangkan produksi hormon androgen.
Semanggi merah
Red clover adalah suplemen makanan herbal yang membantu mengobati gejala menopause dengan menyeimbangkan kadar hormon. Publikasi medis "The Prostate" melaporkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa semanggi merah mengandung senyawa anti-androgenik seperti isoflavon yang mengurangi androgen. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun.
Diet Seimbang untuk Mengurangi Androgen
The Mayo Clinic merekomendasikan gaya hidup aktif dengan olahraga teratur dan diet seimbang dengan lebih banyak makanan yang rendah lemak jenuh seperti mentah, sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, gandum utuh dan gandum. Makan terlalu banyak karbohidrat dan gula sederhana menyebabkan tubuh Anda melepaskan kadar hormon insulin yang lebih tinggi, yang pada gilirannya merangsang produksi androgen lebih lanjut. Selain itu, makan makanan seimbang membantu Anda menurunkan berat badan dan menguras simpanan lemak yang menghasilkan hormon androgen.
