Niasin adalah salah satu vitamin B, khususnya vitamin B-3. Seperti anggota vitamin B lainnya, niasin memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar untuk energi. Meskipun niacin penting dalam mempromosikan rambut, mata, kulit, dan hati yang sehat, tidak ada bukti bahwa niacin membersihkan sistem Anda atau menghilangkan jejak obat-obatan terlarang dari tubuh Anda.
Manfaat
Suplemen niasin dapat membantu mengurangi risiko kekurangan nutrisi ini. Kekurangan niasin dapat menyebabkan diare, demensia, kelelahan, sariawan, depresi, kulit bersisik dan muntah. Niasin dapat membantu mengurangi kolesterol tinggi dan membantu mengobati diabetes dan osteoartritis, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat potensial ini. Mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi makanan yang mengandung niasin tinggi, seperti hati sapi, tuna, kacang tanah, biji bunga matahari, dan bit, dapat membantu meminimalkan risiko defisiensi niasin.
Pengujian Obat
Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung praktik ini, beberapa orang mengambil suplemen niasin dalam upaya untuk menutupi tes obat atau membuang obat-obatan ilegal keluar dari aliran darah. Tujuan di balik jenis penggunaan ini adalah untuk mencegah deteksi bahan psikoaktif utama dalam ganja, yang dikenal sebagai tetrahydracannabinol. Meskipun beberapa situs web dapat mempromosikan niacin untuk tujuan ini, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan tidak ada bukti bahwa mengonsumsi vitamin B ini akan mengubah tes darah atau urin yang dirancang untuk mendeteksi penggunaan narkoba.
Dosis
Jumlah dosis niacin yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 16 mg per hari, sedangkan wanita membutuhkan sekitar 14 mg setiap hari. Kebutuhan selama kehamilan mencapai 18 mg per hari, dan 15 mg per hari adalah jumlah yang disarankan untuk ibu menyusui. Walaupun niacin tidak akan membersihkan sistem Anda, Anda mungkin akan mengalami flush niacin ketika mengonsumsi suplemen niacin, suatu kondisi yang biasa terjadi pada orang yang mengonsumsi lebih dari 50 mg niacin per hari.
Tindakan pencegahan
Suplemen niasin tidak cocok untuk penderita sakit maag atau memiliki riwayat penyakit hati. Dosis tinggi vitamin ini dapat meningkatkan risiko terkena radang lambung dan kerusakan hati. Niasin dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk aspirin, antikoagulan, obat diabetes dan patch nikotin. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen niasin, terutama jika Anda menderita asam urat, diabetes atau penyakit kandung empedu. Minum alkohol saat menggunakan niasin dapat menyebabkan kantuk.
