Es tidak mengandung sifat penurun berat badan yang ajaib, meskipun tubuh Anda membakar sejumlah kecil kalori saat Anda memakannya. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Dorongan dari es terlalu kecil untuk membuat perbedaan yang signifikan dalam berat badan Anda.
Efek Es
Saat Anda mengonsumsi makanan atau minuman dingin, Anda mengeluarkan energi - atau membakar kalori - untuk menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh. Efeknya sangat sedikit, namun. Meskipun tidak jelas persis berapa banyak kalori yang Anda bakar per es batu, minum air dingin hanya membakar beberapa kalori ekstra per hari, menurut Beth Kitchin, Ph.D., RD, dari University of Alabama di Birmingham. Mengingat butuh defisit 3.500 kalori untuk menurunkan 1 pon, es sepertinya tidak akan berpengaruh banyak pada pinggang Anda. Terlebih lagi, mengunyah es bisa berbahaya bagi kesehatan mulut, melukai gusi, dan mungkin merusak gigi.
