Beberapa orang yang terlibat dalam kebugaran atau penurunan berat badan mengklaim bahwa minum air suling dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Apakah ini benar, dan apakah air harus disuling, adalah masalah yang memerlukan penjelasan lebih dalam. Mempelajari apakah minum air suling benar-benar berdampak pada berat badan dapat membantu Anda membuat rencana penurunan berat badan berdasarkan fakta, bukan mode.
Makanan Negatif
Air memiliki nol kalori dan karena air membutuhkan sekitar satu kalori per ons untuk tubuh Anda untuk diproses, itu adalah makanan berkalori negatif. Dengan satu kalori per ons, Anda harus minum lebih dari 55 galon air untuk membakar satu pound kalori. Tetap saja, ini lebih baik untuk upaya penurunan berat badan Anda daripada jus buah atau soda berkalori tinggi.
Mengisi
Koresponden kesehatan CNN Dr. Melina Jampolis menyarankan untuk minum segelas besar air segera sebelum Anda makan. Ini mengisi tubuh Anda dengan cairan nol kalori, membantu Anda mengontrol porsi makan. Demikian juga, ia merekomendasikan air minum sebagai respons pertama Anda terhadap camilan antara waktu makan. Menurut Jampolis, air minum untuk kontrol porsi dapat meningkatkan hasil penurunan berat badan Anda sebanyak satu pound per bulan.
Air sulingan
Distilasi adalah metode untuk memurnikan air dan cairan lainnya. Untuk menyaring air, rebus dan kumpulkan uap untuk mengembun dan mendinginkan dalam wadah lain. Setiap kontaminan dalam air asli tetap berada dalam wadah mendidih. Anda dapat membeli air suling, yang berbeda dari mata air atau air botol biasa, di sebagian besar toko kelontong. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum air suling berbeda dari minum air sehat lainnya dalam hal upaya penurunan berat badan.
Intinya
Air minum dapat menghasilkan efek penurunan berat badan yang kecil, tetapi sebaiknya dianggap sebagai tambahan untuk tindakan penurunan berat badan yang lebih agresif seperti diet dan rencana olahraga. Meskipun air suling mungkin terasa lebih baik - dan lebih aman daripada pasokan air keran di beberapa daerah - itu tidak membuat perbedaan dalam hal penurunan berat badan.
