Vitiligo adalah penyakit yang bisa memalukan dan sulit diobati. Ditandai dengan kekurangan pigmen pada bercak kulit, itu dapat mempengaruhi bagian tubuh Anda, tetapi situs yang umum termasuk wajah, tangan, ketiak, rambut, dan di sekitar bukaan tubuh. Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi tradisional, meskipun National Vitiligo Foundation menyarankan bahwa kekurangan gizi dapat berkontribusi pada kondisi tersebut. Bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memasukkan makanan yang memerangi vitiligo ke dalam diet Anda.
Makanan Tinggi Vitamin B-12
Makan makanan tinggi vitamin B-12 dapat membantu membalikkan vitiligo. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Laboratory Analysis" pada tahun 2011 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B-12 mengarah pada peningkatan homocysteine, suatu senyawa yang dapat berperan dalam penghancuran pigmentasi di area tubuh tertentu. Pilih makanan seperti hati, kerang, trout, salmon, haddock dan yogurt untuk meningkatkan asupan vitamin B-12 Anda. Sereal sarapan yang diperkaya juga merupakan sumber vitamin B-12 yang baik.
Makanan Tinggi Folat
Studi yang sama yang menghubungkan kekurangan vitamin B-12 dengan kejadian vitiligo juga berimplikasi pada kadar folat yang rendah dalam kondisi ini. Sementara bukti dalam edisi April 2010 dari "Journal of American Academy of Dermatology" menunjukkan bahwa beberapa bentuk terapi cahaya dapat memanipulasi kadar folat bagi mereka yang menderita vitiligo, Anda juga dapat meningkatkan asupan Anda melalui diet. Seperti halnya vitamin B-12, Anda bisa mendapatkan lebih banyak folat dari sereal sarapan yang diperkaya, tetapi Anda juga bisa mendapatkannya secara alami dalam kacang polong, bayam, asparagus dan brokoli.
Makanan Tinggi Vitamin C
Termasuk makanan yang mengandung vitamin C dalam diet Anda mungkin baik untuk vitiligo. Buah jeruk seperti jeruk, jeruk bali dan lemon adalah sumber vitamin ini yang sangat baik, tetapi buah-buahan lain yang tinggi vitamin C termasuk kiwi, stroberi dan blewah. Anda juga bisa mendapatkan vitamin C dari sayuran seperti tomat, brokoli, kentang, dan paprika merah dan hijau.
Makanan Tinggi Seng
Tingkatkan konsumsi makanan tinggi seng saat Anda mengonsumsi vitiligo. Sebuah studi di "Indian Journal of Dermatology" pada tahun 2009 menunjukkan bahwa suplementasi seng dapat membantu menyembuhkan kondisi ini. Tiram adalah sumber seng yang sangat baik, meskipun Anda juga bisa mendapatkan seng dari daging sapi, kepiting, babi, lobster, dan ayam. Anda juga bisa meningkatkan asupan seng dengan mengonsumsi kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan makanan olahan susu.
